| Какао-порошок | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 С1 |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 60 г |
| Клубника (Запекание) | 100 г |
| Ванилин | 3 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
| Творог 9% жирности (Жарка) | 200 г |
Кекс
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 10.1% | 521 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 7.4% | 709 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 3.3% | 1587 г |
| Углеводы (общие) | 11.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 9.2% | 571 г |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3953 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.9 мкг | 900 мкг | 9.5% | 5% | 1048 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 33 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 4.2% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 8.1% | 652 г |
| Витамин В4, холин | 85.36 мг | 500 мг | 17.1% | 9% | 586 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.634 мг | 5 мг | 12.7% | 6.7% | 789 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 4.3% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.888 мкг | 400 мкг | 6.2% | 3.3% | 1607 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.595 мкг | 3 мкг | 19.8% | 10.4% | 504 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.13 мг | 90 мг | 6.8% | 3.6% | 1468 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.531 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.8% | 1883 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 1.6% | 3275 г |
| бета Токоферол | 0.035 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.287 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.165 мкг | 50 мкг | 16.3% | 8.6% | 612 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7411 мг | 20 мг | 18.7% | 9.8% | 535 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Бетаин | 10.92 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.76 мг | 2500 мг | 12.4% | 6.5% | 807 г |
| Кальций, Ca | 141.29 мг | 1000 мг | 14.1% | 7.4% | 708 г |
| Кремний, Si | 21.285 мг | 30 мг | 71% | 37.4% | 141 г |
| Магний, Mg | 53.86 мг | 400 мг | 13.5% | 7.1% | 743 г |
| Натрий, Na | 58.85 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.4% | 2209 г |
| Сера, S | 152.43 мг | 1000 мг | 15.2% | 8% | 656 г |
| Фосфор, P | 285.9 мг | 800 мг | 35.7% | 18.8% | 280 г |
| Хлор, Cl | 117.31 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.7% | 1961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.507 мг | 18 мг | 13.9% | 7.3% | 718 г |
| Йод, I | 7.82 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.7% | 1918 г |
| Кобальт, Co | 3.855 мкг | 10 мкг | 38.6% | 20.3% | 259 г |
| Литий, Li | 0.645 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8407 мг | 2 мг | 42% | 22.1% | 238 г |
| Медь, Cu | 317.96 мкг | 1000 мкг | 31.8% | 16.7% | 315 г |
| Молибден, Mo | 9.369 мкг | 70 мкг | 13.4% | 7.1% | 747 г |
| Олово, Sn | 6.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.074 мкг | 55 мкг | 54.7% | 28.8% | 183 г |
| Стронций, Sr | 9.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.85 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9558 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.5% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 1.1566 мг | 12 мг | 9.6% | 5.1% | 1038 г |
| Цирконий, Zr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.997 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.303 г | ~ | |||
| Валин | 0.283 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лизин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Треонин | 0.214 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.261 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.461 г | ~ | |||
| Глицин | 0.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.122 г | ~ | |||
| Пролин | 0.418 г | ~ | |||
| Серин | 0.333 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.574 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.223 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.413 г | min 16.8 г | 14.4% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.063 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.705 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексик клубника (копия) составляет 190 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».