| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо | 0 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 200 г |
| Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты | 70 г |
| Соевый Соус [Сэн Сой] | 35 г |
| Свинина, вырезка | 200 г |
| Кунжутное масло | 6 г |
| Имбиря корень сырой | 8 г |
| Чеснок, сырой | 2 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Сельдерей | 40 г |
| Перец венгерский | 100 г |
| Морковь | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.8 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1740 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 9.4% | 1101 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.3% | 1647 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 4.4% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 8.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.7% | 1538 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2914 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.2 мкг | 900 мкг | 16.4% | 16.9% | 611 г |
| альфа Каротин | 387.03 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.284 мг | 5 мг | 25.7% | 26.5% | 389 г |
| бета Криптоксантин | 5.371 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.111 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 107.665 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.524 мг | 1.5 мг | 34.9% | 36.1% | 286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.9% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 29.39 мг | 500 мг | 5.9% | 6.1% | 1701 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 6.6% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 16.1% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.3 мкг | 400 мкг | 4.6% | 4.8% | 2186 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 12% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.92 мг | 90 мг | 25.5% | 26.3% | 393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 3.1% | 3363 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.548 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.2% | 3230 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 4.5% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3146 мг | 20 мг | 6.6% | 6.8% | 1521 г |
| Ниацин | 0.875 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.13 мг | 2500 мг | 11.2% | 11.6% | 892 г |
| Кальций, Ca | 22.83 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.4% | 4380 г |
| Кремний, Si | 0.657 мг | 30 мг | 2.2% | 2.3% | 4566 г |
| Магний, Mg | 23.24 мг | 400 мг | 5.8% | 6% | 1721 г |
| Натрий, Na | 34.52 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.8% | 3766 г |
| Сера, S | 80.84 мг | 1000 мг | 8.1% | 8.4% | 1237 г |
| Фосфор, P | 92.3 мг | 800 мг | 11.5% | 11.9% | 867 г |
| Хлор, Cl | 19.42 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 11843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.905 мг | 18 мг | 5% | 5.2% | 1989 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 3.056 мкг | 10 мкг | 30.6% | 31.6% | 327 г |
| Литий, Li | 0.518 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1493 мг | 2 мг | 7.5% | 7.7% | 1340 г |
| Медь, Cu | 108.98 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 11.3% | 918 г |
| Молибден, Mo | 4.449 мкг | 70 мкг | 6.4% | 6.6% | 1573 г |
| Никель, Ni | 5.055 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.322 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 17081 г |
| Стронций, Sr | 4.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.44 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 15723 г |
| Хром, Cr | 4.59 мкг | 50 мкг | 9.2% | 9.5% | 1089 г |
| Цинк, Zn | 0.8685 мг | 12 мг | 7.2% | 7.4% | 1382 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.19 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.791 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.394 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.472 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.441 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с ананасом составляет 96,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».