| Вода | 1500 г |
| Морковь | 70 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Цветная капуста | 100 г |
| Жир свиной топленый (смалец) | 2 г |
| Фасоль стручковая замороженная Светофор | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 35 г |
| Индейка, крылышки | 220 г |
| Перец сладкий зеленый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.3 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3560 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 8.9% | 2375 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 12.9% | 1647 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.1% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 8.5% | 2481 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.5 мкг | 900 мкг | 10.6% | 22.4% | 942 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 21.1% | 998 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 4.81 мг | 500 мг | 1% | 2.1% | 10395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 10.8% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 8% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.588 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.3% | 8718 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 3.8% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.53 мг | 90 мг | 7.3% | 15.4% | 1378 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.003 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 1.038 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.4% | 4817 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9912 мг | 20 мг | 5% | 10.6% | 2018 г |
| Ниацин | 0.357 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.63 мг | 2500 мг | 3.5% | 7.4% | 2886 г |
| Кальций, Ca | 9.52 мг | 1000 мг | 1% | 2.1% | 10504 г |
| Кремний, Si | 2.542 мг | 30 мг | 8.5% | 18% | 1180 г |
| Магний, Mg | 7.24 мг | 400 мг | 1.8% | 3.8% | 5525 г |
| Натрий, Na | 9.61 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.5% | 13528 г |
| Сера, S | 30.75 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.6% | 3252 г |
| Фосфор, P | 34.3 мг | 800 мг | 4.3% | 9.1% | 2332 г |
| Хлор, Cl | 5.8 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 39655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.314 мг | 18 мг | 1.7% | 3.6% | 5732 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.102 мкг | 10 мкг | 11% | 23.3% | 907 г |
| Литий, Li | 0.282 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0366 мг | 2 мг | 1.8% | 3.8% | 5464 г |
| Медь, Cu | 47.44 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 9.9% | 2108 г |
| Молибден, Mo | 2.768 мкг | 70 мкг | 4% | 8.5% | 2529 г |
| Никель, Ni | 0.822 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.325 мкг | 55 мкг | 7.9% | 16.7% | 1272 г |
| Стронций, Sr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.78 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.7% | 4506 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.4% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.27 мг | 12 мг | 2.3% | 4.9% | 4444 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.185 г | ~ | |||
| Валин | 0.131 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аланин | 0.169 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.409 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.113 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.074 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.038 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.049 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.169 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.799 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.248 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.207 г | min 16.8 г | 7.2% | 15.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.997 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.445 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.369 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето суп грибной мой составляет 47,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».