Мой здоровый рацион

Рецепт Льняная каша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Льняная каша

Льняная Каша с Зародышами Пшеницы [Масляный Король] 40 г
Молоко 3,2% [Эконива] 200 г
Чиа Семена [Едим с Пользой] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Льняная каша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105.2 ккал 1684 ккал 6.2% 5.9% 1601 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 10.4% 916 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 8.5% 1120 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 2.9% 3318 г
Вода 80.1 г 2273 г 3.5% 3.3% 2838 г

Энергетическая ценность Льняная каша составляет 105,2 кКал.

  • Порция = 245 гр (257.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».