| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 85 г |
| Картофель (Запекание) | 50 г |
| Печень куриная (Запекание) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.1 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 707 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 4% | 1056 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 8.7% | 483 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 5.3% | 791 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 52.7 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4313 г |
| Органические кислоты | 21.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1668.8 мкг | 900 мкг | 185.4% | 77.9% | 54 г |
| Ретинол | 1.668 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 4.3% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.385 мг | 1.8 мг | 21.4% | 9% | 468 г |
| Витамин В4, холин | 51.15 мг | 500 мг | 10.2% | 4.3% | 978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.18 мг | 5 мг | 23.6% | 9.9% | 424 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 5.5% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.46 мкг | 400 мкг | 9.1% | 3.8% | 1097 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.627 мкг | 3 мкг | 87.6% | 36.8% | 114 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 2.2% | 1915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.963 мг | 15 мг | 26.4% | 11.1% | 379 г |
| Витамин Н, биотин | 0.717 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 6974 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.495 мг | 20 мг | 17.5% | 7.3% | 572 г |
| Ниацин | 2.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.22 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.2% | 1007 г |
| Кальций, Ca | 14.98 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6676 г |
| Кремний, Si | 16.299 мг | 30 мг | 54.3% | 22.8% | 184 г |
| Магний, Mg | 15.8 мг | 400 мг | 4% | 1.7% | 2532 г |
| Натрий, Na | 43.74 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.4% | 2972 г |
| Сера, S | 68.66 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.9% | 1456 г |
| Фосфор, P | 88.3 мг | 800 мг | 11% | 4.6% | 906 г |
| Хлор, Cl | 361.85 мг | 2300 мг | 15.7% | 6.6% | 636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 574.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.407 мг | 18 мг | 18.9% | 7.9% | 528 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 4.284 мкг | 10 мкг | 42.8% | 18% | 233 г |
| Литий, Li | 23.255 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 5.8% | 730 г |
| Медь, Cu | 135.26 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 5.7% | 739 г |
| Молибден, Mo | 16.087 мкг | 70 мкг | 23% | 9.7% | 435 г |
| Никель, Ni | 2.366 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 151 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.41 мкг | 55 мкг | 15.3% | 6.4% | 654 г |
| Стронций, Sr | 2.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23697 г |
| Хром, Cr | 5.28 мкг | 50 мкг | 10.6% | 4.5% | 947 г |
| Цинк, Zn | 1.4368 мг | 12 мг | 12% | 5% | 835 г |
| Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.203 г | ~ | |||
| Валин | 0.252 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лизин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.393 г | ~ | |||
| Аланин | 0.276 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.398 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.213 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.554 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.177 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.316 г | min 16.8 г | 1.9% | 0.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.312 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Улитка греческая с курицей и картофелем составляет 238,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».