| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 200 г |
| Начинка мясная | 300 г |
| Сметана 20,0% жирности | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сыр пошехонский | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 7.2% | 475 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 11.2% | 306 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 2.5% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.6 мкг | 900 мкг | 9% | 3.1% | 1117 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.9% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 100.66 мг | 500 мг | 20.1% | 6.9% | 497 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 3.1% | 1087 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 2.8% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.118 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6538 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.41 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.4% | 2439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.496 мг | 15 мг | 10% | 3.4% | 1003 г |
| Витамин Н, биотин | 2.853 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.9% | 1753 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9587 мг | 20 мг | 39.8% | 13.6% | 251 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.82 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.4% | 1447 г |
| Кальций, Ca | 159.27 мг | 1000 мг | 15.9% | 5.4% | 628 г |
| Магний, Mg | 27.21 мг | 400 мг | 6.8% | 2.3% | 1470 г |
| Натрий, Na | 321.97 мг | 1300 мг | 24.8% | 8.5% | 404 г |
| Сера, S | 174.15 мг | 1000 мг | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Фосфор, P | 224.7 мг | 800 мг | 28.1% | 9.6% | 356 г |
| Хлор, Cl | 299.46 мг | 2300 мг | 13% | 4.4% | 768 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.761 мг | 18 мг | 9.8% | 3.3% | 1022 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 8.38 мкг | 10 мкг | 83.8% | 28.6% | 119 г |
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Медь, Cu | 54.29 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.8% | 1842 г |
| Молибден, Mo | 13.88 мкг | 70 мкг | 19.8% | 6.8% | 504 г |
| Селен, Se | 4.171 мкг | 55 мкг | 7.6% | 2.6% | 1319 г |
| Фтор, F | 9.06 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44150 г |
| Хром, Cr | 5.61 мкг | 50 мкг | 11.2% | 3.8% | 891 г |
| Цинк, Zn | 1.3023 мг | 12 мг | 10.9% | 3.7% | 921 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог мясной из лаваша составляет 293 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».