| Смородина чёрная замороженная (Зимой и летом) | 300 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 60 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.3 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1448 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 10.1% | 855 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 19.3% | 444 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 2.5% | 3465 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.5% | 5660 г |
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1.6% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.8% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 11.53 мг | 500 мг | 2.3% | 2% | 4337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 6.4% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 5.2% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.688 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1% | 8532 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 187.5 мг | 90 мг | 208.3% | 179.1% | 48 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.656 мг | 15 мг | 4.4% | 3.8% | 2287 г |
| Витамин Н, биотин | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.9% | 2222 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.375 мг | 20 мг | 1.9% | 1.6% | 5333 г |
| Ниацин | 0.281 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.13 мг | 2500 мг | 13.1% | 11.3% | 762 г |
| Кальций, Ca | 37.97 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.3% | 2634 г |
| Кремний, Si | 57.094 мг | 30 мг | 190.3% | 163.6% | 53 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 6.4% | 1333 г |
| Натрий, Na | 30.84 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.1% | 4215 г |
| Сера, S | 2.81 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 35587 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 3.4% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 14.44 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 15928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 526.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.22 мг | 18 мг | 6.8% | 5.8% | 1475 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 3.75 мкг | 10 мкг | 37.5% | 32.2% | 267 г |
| Литий, Li | 0.844 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1703 мг | 2 мг | 8.5% | 7.3% | 1174 г |
| Медь, Cu | 122.44 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 10.5% | 817 г |
| Молибден, Mo | 24 мкг | 70 мкг | 34.3% | 29.5% | 292 г |
| Никель, Ni | 1.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.031 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1.6% | 5335 г |
| Стронций, Sr | 13.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 109.69 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.3% | 3647 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.1219 мг | 12 мг | 1% | 0.9% | 9844 г |
| Цирконий, Zr | 9.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.563 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из черной смородины составляет 116,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».