| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 600 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 110 г |
| Чеснок (Жарка) | 13 г |
| Морковь (Жарка) | 80 г |
| Оливковое масло | 51 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сливки овсянные со вкусом сыра Kauraruoka juustomakuinen, 250 ml | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.8 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 906 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 11.6% | 463 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 10.8% | 500 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.9% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3382 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178 мкг | 900 мкг | 19.8% | 10.7% | 506 г |
| альфа Каротин | 0.714 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.069 мг | 5 мг | 21.4% | 11.5% | 468 г |
| бета Криптоксантин | 7.426 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 22.742 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.6% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 26.03 мг | 500 мг | 5.2% | 2.8% | 1921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.946 мг | 5 мг | 18.9% | 10.2% | 529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.426 мг | 2 мг | 21.3% | 11.5% | 469 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.256 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12285 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 2.5% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.001 мг | 15 мг | 6.7% | 3.6% | 1499 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.169 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 29586 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8393 мг | 20 мг | 24.2% | 13% | 413 г |
| Ниацин | 6.705 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.57 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.5% | 1193 г |
| Кальций, Ca | 13.38 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7474 г |
| Кремний, Si | 2.631 мг | 30 мг | 8.8% | 4.7% | 1140 г |
| Магний, Mg | 54.23 мг | 400 мг | 13.6% | 7.3% | 738 г |
| Натрий, Na | 128.55 мг | 1300 мг | 9.9% | 5.3% | 1011 г |
| Сера, S | 159.47 мг | 1000 мг | 15.9% | 8.6% | 627 г |
| Фосфор, P | 108.5 мг | 800 мг | 13.6% | 7.3% | 737 г |
| Хлор, Cl | 194.17 мг | 2300 мг | 8.4% | 4.5% | 1185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.171 мг | 18 мг | 6.5% | 3.5% | 1537 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.8% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 6.509 мкг | 10 мкг | 65.1% | 35% | 154 г |
| Литий, Li | 0.571 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.1% | 2597 г |
| Медь, Cu | 74.53 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4% | 1342 г |
| Молибден, Mo | 8.309 мкг | 70 мкг | 11.9% | 6.4% | 842 г |
| Никель, Ni | 0.878 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.428 мкг | 55 мкг | 22.6% | 12.2% | 443 г |
| Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.3 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.1% | 5109 г |
| Хром, Cr | 14.4 мкг | 50 мкг | 28.8% | 15.5% | 347 г |
| Цинк, Zn | 1.0121 мг | 12 мг | 8.4% | 4.5% | 1186 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.396 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.338 г | ~ | |||
| Валин | 0.945 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.954 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.824 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.439 г | ~ | |||
| Лизин | 1.914 г | ~ | |||
| Метионин | 0.327 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.631 г | ~ | |||
| Треонин | 0.809 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.773 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.426 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аланин | 0.95 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.425 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.151 г | ~ | |||
| Глицин | 0.672 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.738 г | ~ | |||
| Серин | 0.735 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.655 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.95 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.21 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.122 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.218 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.308 г | min 16.8 г | 25.6% | 13.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.393 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.883 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.881 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе в овянных сливках 25.3.22 составляет 185,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».