| Вода | 1700 г |
| Скумбрия в масле. Консервы (Варка без слива) | 180 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 40 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 50 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4626 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.9% | 5429 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 11.8% | 2333 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 2.7% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 11.3% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39 мкг | 900 мкг | 4.3% | 11.8% | 2308 г |
| бета Каротин | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 12.9% | 2137 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.01 мг | 500 мг | 0.4% | 1.1% | 24876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 1.1% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.6% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.931 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 42965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.5% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.322 мкг | 10 мкг | 23.2% | 63.7% | 431 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.882 мг | 15 мг | 5.9% | 16.2% | 1701 г |
| Витамин Н, биотин | 0.121 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 41322 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0267 мг | 20 мг | 5.1% | 14% | 1948 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.69 мг | 2500 мг | 0.8% | 2.2% | 12083 г |
| Кальций, Ca | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 12610 г |
| Кремний, Si | 2.58 мг | 30 мг | 8.6% | 23.6% | 1163 г |
| Магний, Mg | 4.79 мг | 400 мг | 1.2% | 3.3% | 8351 г |
| Натрий, Na | 21.92 мг | 1300 мг | 1.7% | 4.7% | 5931 г |
| Сера, S | 16.78 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.7% | 5959 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 6.3% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 2.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 96234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.169 мг | 18 мг | 0.9% | 2.5% | 10651 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 3.6% | 7752 г |
| Марганец, Mn | 0.0417 мг | 2 мг | 2.1% | 5.8% | 4796 г |
| Медь, Cu | 9.21 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.5% | 10858 г |
| Молибден, Mo | 0.088 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.3% | 79545 г |
| Селен, Se | 0.392 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.9% | 14031 г |
| Фтор, F | 89.65 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6% | 4462 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.0565 мг | 12 мг | 0.5% | 1.4% | 21239 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с консревы рыбной составляет 36,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».