| Крабовые палочки | 50 г |
| Капуста Морская без Уксуса "Диетическая" [Leor] | 150 г |
| Морковь | 150 г |
| Кукуруза Консервированная [Верес] | 90 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.8% | 3516 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.6% | 4471 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 7.9% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.4% | 2500 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 659.3 мкг | 900 мкг | 73.3% | 153% | 137 г |
| бета Каротин | 3.956 мг | 5 мг | 79.1% | 165.1% | 126 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 2.9 мг | 500 мг | 0.6% | 1.3% | 17241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 3.5% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 4.6% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.967 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.5% | 13482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 3.8% | 5455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 1.9% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.198 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 25253 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 7.7% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3626 мг | 20 мг | 1.8% | 3.8% | 5516 г |
| Ниацин | 0.33 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.93 мг | 2500 мг | 2.6% | 5.4% | 3792 г |
| Кальций, Ca | 8.9 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 11236 г |
| Кремний, Si | 8.242 мг | 30 мг | 27.5% | 57.4% | 364 г |
| Магний, Mg | 12.53 мг | 400 мг | 3.1% | 6.5% | 3192 г |
| Натрий, Na | 6.92 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 18786 г |
| Сера, S | 1.98 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 50505 г |
| Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 4.8% | 4420 г |
| Хлор, Cl | 20.77 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.9% | 11074 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.231 мг | 18 мг | 1.3% | 2.7% | 7792 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.3% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 0.659 мкг | 10 мкг | 6.6% | 13.8% | 1517 г |
| Литий, Li | 1.978 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0659 мг | 2 мг | 3.3% | 6.9% | 3035 г |
| Медь, Cu | 26.37 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 5.4% | 3792 г |
| Молибден, Mo | 6.593 мкг | 70 мкг | 9.4% | 19.6% | 1062 г |
| Никель, Ni | 1.978 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Стронций, Sr | 2.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.13 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 22063 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 4.2% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.1319 мг | 12 мг | 1.1% | 2.3% | 9098 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.473 г | min 16.8 г | 14.7% | 30.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.33 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 6.1% |
Энергетическая ценность Салат с морской капустой составляет 47,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».