| BCAA | 3 г |
| Glutamine | 2.5 г |
| Сибирская Клетчатка Ржаная с Ягодами | 12 г |
| Льняная Каша [Здоровка] | 6 г |
| Агар-Агар [Kotanyi] | 4 г |
| Аминокислоты | 1 таблетка |
| Кефир 1% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.1 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2336 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 12.2% | 1134 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.3% | 2667 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 3.5% | 3982 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 11.4% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 13.68 мг | 500 мг | 2.7% | 3.7% | 3655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 4.9% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 3.355 мг | 2 мг | 167.8% | 232.7% | 60 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.597 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 15402 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 8% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 1% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.771 мкг | 50 мкг | 5.5% | 7.6% | 1804 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7792 мг | 20 мг | 3.9% | 5.4% | 2567 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.41 мг | 2500 мг | 5.1% | 7.1% | 1978 г |
| Кальций, Ca | 103.9 мг | 1000 мг | 10.4% | 14.4% | 962 г |
| Магний, Mg | 12.12 мг | 400 мг | 3% | 4.2% | 3300 г |
| Натрий, Na | 43.29 мг | 1300 мг | 3.3% | 4.6% | 3003 г |
| Сера, S | 25.97 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.6% | 3851 г |
| Фосфор, P | 77.9 мг | 800 мг | 9.7% | 13.5% | 1027 г |
| Хлор, Cl | 86.58 мг | 2300 мг | 3.8% | 5.3% | 2657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.087 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 20690 г |
| Йод, I | 7.79 мкг | 150 мкг | 5.2% | 7.2% | 1926 г |
| Кобальт, Co | 0.779 мкг | 10 мкг | 7.8% | 10.8% | 1284 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 46512 г |
| Медь, Cu | 10.39 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.4% | 9625 г |
| Молибден, Mo | 4.329 мкг | 70 мкг | 6.2% | 8.6% | 1617 г |
| Олово, Sn | 12.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.866 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.2% | 6351 г |
| Стронций, Sr | 14.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.32 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23095 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4.9% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.3463 мг | 12 мг | 2.9% | 4% | 3465 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.26 г | min 16.8 г | 1.5% | 2.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% |
Энергетическая ценность Вечерний коктейль составляет 72,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».