| Помидоры (томаты), грунтовые | 150 г |
| Капуста пекинская | 120 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Морская капуста сушеная | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3202 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.7% | 6909 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 12.5% | 1514 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.7% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 12.4% | 1538 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.4% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.2 мкг | 900 мкг | 8.6% | 16.3% | 1166 г |
| бета Каротин | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 19.4% | 977 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 6.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.9% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 6.75 мг | 500 мг | 1.4% | 2.7% | 7407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 6.7% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 14.4% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.325 мкг | 400 мкг | 9.8% | 18.6% | 1017 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.73 мг | 90 мг | 27.5% | 52.3% | 364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.97 мг | 15 мг | 13.1% | 24.9% | 761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.634 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.5% | 7886 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.3 мкг | 120 мкг | 18.6% | 35.4% | 538 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6551 мг | 20 мг | 3.3% | 6.3% | 3053 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.72 мг | 2500 мг | 12.4% | 23.6% | 805 г |
| Кальций, Ca | 44.87 мг | 1000 мг | 4.5% | 8.6% | 2229 г |
| Магний, Mg | 26.18 мг | 400 мг | 6.5% | 12.4% | 1528 г |
| Натрий, Na | 308.49 мг | 1300 мг | 23.7% | 45.1% | 421 г |
| Сера, S | 8.13 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12300 г |
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 7% | 2685 г |
| Хлор, Cl | 450.46 мг | 2300 мг | 19.6% | 37.3% | 511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.563 мг | 18 мг | 8.7% | 16.5% | 1152 г |
| Йод, I | 18.66 мкг | 150 мкг | 12.4% | 23.6% | 804 г |
| Кобальт, Co | 3.275 мкг | 10 мкг | 32.8% | 62.4% | 305 г |
| Марганец, Mn | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 14.8% | 1282 г |
| Медь, Cu | 75.22 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 14.3% | 1329 г |
| Молибден, Mo | 4.472 мкг | 70 мкг | 6.4% | 12.2% | 1565 г |
| Селен, Se | 0.465 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.5% | 11828 г |
| Фтор, F | 10.56 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 37879 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 10.1% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.207 мг | 12 мг | 1.7% | 3.2% | 5797 г |
Энергетическая ценность Помидоры+ пекинка (масло) составляет 52,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».