| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка без слива) | 60 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 30 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Варка без слива) | 20 г |
| Груша сушеная (Варка без слива) | 50 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Вода | 4000 г |
| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6403 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.1% | 38000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 11% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.4% | 3333 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 15.6% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 3% | 12329 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 3.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.1% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.6 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 83333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.029 мкг | 400 мкг | 1379310 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 2.7% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0824 мг | 20 мг | 0.4% | 1.5% | 24272 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.2 мг | 2500 мг | 2.1% | 8% | 4699 г |
| Кальций, Ca | 10.24 мг | 1000 мг | 1% | 3.8% | 9766 г |
| Кремний, Si | 0.08 мг | 30 мг | 0.3% | 1.1% | 37500 г |
| Магний, Mg | 4.36 мг | 400 мг | 1.1% | 4.2% | 9174 г |
| Натрий, Na | 1.97 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 65990 г |
| Сера, S | 1.53 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 65359 г |
| Фосфор, P | 5.2 мг | 800 мг | 0.7% | 2.7% | 15385 г |
| Хлор, Cl | 1.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 176923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.201 мг | 18 мг | 1.1% | 4.2% | 8955 г |
| Кобальт, Co | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.1% | 37037 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 1.1% | 30769 г |
| Медь, Cu | 10.95 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 4.2% | 9132 г |
| Молибден, Mo | 1.505 мкг | 70 мкг | 2.2% | 8.4% | 4651 г |
| Никель, Ni | 0.256 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Фтор, F | 91.63 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.7% | 4365 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.0113 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 106195 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.318 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 26,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».