| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 500 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 300 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Корица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.5 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 771 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 7.2% | 639 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 6.5% | 700 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 5% | 909 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.9% | 1176 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.6 мкг | 900 мкг | 6.3% | 2.9% | 1590 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 3.6% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 41.54 мг | 500 мг | 8.3% | 3.8% | 1204 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 2.3% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 3.3% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.404 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.7% | 1709 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.552 мкг | 3 мкг | 18.4% | 8.4% | 543 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.6% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.207 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1% | 4831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 1.7% | 2688 г |
| Витамин Н, биотин | 4.427 мкг | 50 мкг | 8.9% | 4.1% | 1129 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6071 мг | 20 мг | 13% | 5.9% | 767 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.57 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.9% | 1557 г |
| Кальций, Ca | 72.14 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.3% | 1386 г |
| Кремний, Si | 0.966 мг | 30 мг | 3.2% | 1.5% | 3106 г |
| Магний, Mg | 16.08 мг | 400 мг | 4% | 1.8% | 2488 г |
| Натрий, Na | 140.21 мг | 1300 мг | 10.8% | 4.9% | 927 г |
| Сера, S | 116.6 мг | 1000 мг | 11.7% | 5.4% | 858 г |
| Фосфор, P | 109.7 мг | 800 мг | 13.7% | 6.3% | 729 г |
| Хлор, Cl | 105.91 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.1% | 2172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.13 мг | 18 мг | 6.3% | 2.9% | 1593 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 1.847 мкг | 10 мкг | 18.5% | 8.5% | 541 г |
| Марганец, Mn | 0.2949 мг | 2 мг | 14.7% | 6.7% | 678 г |
| Медь, Cu | 81.14 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.7% | 1232 г |
| Молибден, Mo | 7.895 мкг | 70 мкг | 11.3% | 5.2% | 887 г |
| Селен, Se | 14.894 мкг | 55 мкг | 27.1% | 12.4% | 369 г |
| Фтор, F | 22.33 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17913 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.5% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.4116 мг | 12 мг | 3.4% | 1.6% | 2915 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог творожный составляет 218,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».