| Тыква | 570 г |
| Морковь | 139 г |
| Картофель | 171 г |
| Вода | 970 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8175 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 9.2% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 29.1% | 1667 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 19.9% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 283.5 мкг | 900 мкг | 31.5% | 152.9% | 317 г |
| бета Каротин | 1.701 мг | 5 мг | 34% | 165% | 294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 12.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 10.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 5.24 мг | 500 мг | 1% | 4.9% | 9542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 20.4% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 23.8% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.137 мкг | 400 мкг | 1.8% | 8.7% | 5605 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.84 мг | 90 мг | 6.5% | 31.6% | 1541 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 6.3% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 0.221 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.9% | 22624 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 7.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5789 мг | 20 мг | 2.9% | 14.1% | 3455 г |
| Ниацин | 0.435 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.43 мг | 2500 мг | 6.5% | 31.6% | 1539 г |
| Кальций, Ca | 16.21 мг | 1000 мг | 1.6% | 7.8% | 6169 г |
| Кремний, Si | 19.613 мг | 30 мг | 65.4% | 317.5% | 153 г |
| Магний, Mg | 12.23 мг | 400 мг | 3.1% | 15% | 3271 г |
| Натрий, Na | 4.66 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.9% | 27897 г |
| Сера, S | 11.81 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.8% | 8467 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 13.1% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 20.78 мг | 2300 мг | 0.9% | 4.4% | 11068 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 8.7% | 5573 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 4.9% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 1.147 мкг | 10 мкг | 11.5% | 55.8% | 872 г |
| Литий, Li | 9.428 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0547 мг | 2 мг | 2.7% | 13.1% | 3656 г |
| Медь, Cu | 93.09 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 45.1% | 1074 г |
| Молибден, Mo | 5.604 мкг | 70 мкг | 8% | 38.8% | 1249 г |
| Никель, Ni | 2.865 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.155 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.5% | 35484 г |
| Стронций, Sr | 1.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 106.93 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 13.1% | 3741 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 21.4% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.171 мг | 12 мг | 1.4% | 6.8% | 7018 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.823 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп пюре составляет 20,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».