| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Кефир 2,5 проц. жирности | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Дрожжевой экстракт | 5 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Соленые огурцы | 20 г |
| Перец сладкий маринованный | 20 г |
| Сыр российский | 40 г |
| курятина | 25 г |
| Петрушка | 5 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3.5% | 864 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 9.8% | 311 г |
| Углеводы | 32.3 г | 219 г | 14.7% | 4.5% | 678 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.6 мкг | 900 мкг | 6.5% | 2% | 1536 г |
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.153 мг | 1.5 мг | 10.2% | 3.1% | 980 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 4% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 55.74 мг | 500 мг | 11.1% | 3.4% | 897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 2.4% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 2.4% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.498 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.9% | 1633 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 2.4% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.47 мг | 90 мг | 8.3% | 2.5% | 1205 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.219 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.7% | 4566 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.891 мг | 15 мг | 45.9% | 14% | 218 г |
| Витамин Н, биотин | 3.542 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.2% | 1412 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 3.1% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3368 мг | 20 мг | 16.7% | 5.1% | 599 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.89 мг | 2500 мг | 6.2% | 1.9% | 1614 г |
| Кальций, Ca | 97.95 мг | 1000 мг | 9.8% | 3% | 1021 г |
| Кремний, Si | 1.77 мг | 30 мг | 5.9% | 1.8% | 1695 г |
| Магний, Mg | 17.4 мг | 400 мг | 4.4% | 1.3% | 2299 г |
| Натрий, Na | 704.37 мг | 1300 мг | 54.2% | 16.6% | 185 г |
| Сера, S | 61.59 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.9% | 1624 г |
| Фосфор, P | 117.9 мг | 800 мг | 14.7% | 4.5% | 679 г |
| Хлор, Cl | 940.19 мг | 2300 мг | 40.9% | 12.5% | 245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.104 мг | 18 мг | 6.1% | 1.9% | 1630 г |
| Йод, I | 4.11 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.8% | 3650 г |
| Кобальт, Co | 2.499 мкг | 10 мкг | 25% | 7.6% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.2772 мг | 2 мг | 13.9% | 4.3% | 722 г |
| Медь, Cu | 91.8 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 2.8% | 1089 г |
| Молибден, Mo | 8.534 мкг | 70 мкг | 12.2% | 3.7% | 820 г |
| Селен, Se | 6.631 мкг | 55 мкг | 12.1% | 3.7% | 829 г |
| Фтор, F | 24.52 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16313 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.3% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.8921 мг | 12 мг | 7.4% | 2.3% | 1345 г |
Энергетическая ценность пицца с грибами и курицей составляет 327 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».