| Огурец, грунтовый | 116 г |
| Перец сладкий | 44 г |
| Морковь, красная | 155 г |
| Лук репчатый | 33 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 81 г |
| Масло оливковое | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3606 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.4% | 6333 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8.8% | 2435 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4.9% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 20.3% | 1053 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 794.6 мкг | 900 мкг | 88.3% | 189.1% | 113 г |
| бета Каротин | 4.768 мг | 5 мг | 95.4% | 204.3% | 105 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 7.7% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 6.6% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 2.96 мг | 500 мг | 0.6% | 1.3% | 16892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 9.6% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 12.8% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.322 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.5% | 4807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.24 мг | 90 мг | 34.7% | 74.3% | 288 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.66 мг | 15 мг | 4.4% | 9.4% | 2273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.774 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.2% | 6460 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 19.7% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7697 мг | 20 мг | 3.8% | 8.1% | 2598 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% | 17.1% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 23.22 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.9% | 4307 г |
| Магний, Mg | 23.69 мг | 400 мг | 5.9% | 12.6% | 1688 г |
| Натрий, Na | 103.47 мг | 1300 мг | 8% | 17.1% | 1256 г |
| Сера, S | 7.87 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 12706 г |
| Фосфор, P | 43.5 мг | 800 мг | 5.4% | 11.6% | 1839 г |
| Хлор, Cl | 162.37 мг | 2300 мг | 7.1% | 15.2% | 1417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 8.8% | 2466 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 2.1% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 1.866 мкг | 10 мкг | 18.7% | 40% | 536 г |
| Марганец, Mn | 0.0956 мг | 2 мг | 4.8% | 10.3% | 2092 г |
| Медь, Cu | 56.68 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 12.2% | 1764 г |
| Молибден, Mo | 1.893 мкг | 70 мкг | 2.7% | 5.8% | 3698 г |
| Селен, Se | 0.197 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 27919 г |
| Фтор, F | 11.01 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 36331 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 12% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.1679 мг | 12 мг | 1.4% | 3% | 7147 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 03.11.14 составляет 46,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».