| Овсяные хлопья "геркулес" | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Укроп | 0 г |
| Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой | 0 г |
| Фасоль Белая [Global Village] | 0 г |
| Фасоль Красная [Global Village] | 0 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 0 г |
| Молоки Лососевых Рыб [Меридиан] | 0 г |
| Тунец в Масле [Fish House] | 0 г |
| Чука [Альянс] | 0 г |
| Чеснок | 0 г |
| Кижуч (серебряный лосось), сырой, (Аляска) | 0 г |
| Соус Кавказский Особо Острый [Mivimex] | 0 г |
| Нерка | 0 г |
| ГРИБЫ В ДУХОВКЕ | 0 г |
| Горбуша | 0 г |
| Чука [Альянс] | 0 г |
| Горбуша отварная, по 1-342 | 0 г |
| ПЕРЛОВКА.ГРЕЧКА ,МАКАРОНЫ С ГРИБАМИ И ОВОЩАМИ | 0 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Бульон рыбный | 0 г |
| Морская капуста (ламинария) свежая | 0 г |
| Черемша | 0 г |
| Кижуч, дикий, сырой | 0 г |
| Кижуч, дикий, приготовленный на жару | 0 г |
| ГРИБЫ НА ПЛИТЕ | 0 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 600 г |
| Нерка | 245 г |
| Морская Капуста Витаминный Салат [Морская Планета] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.1 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2949 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 13% | 1357 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.1% | 2154 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.3% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.4% | 4000 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2607 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.3 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.5% | 7317 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 7.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 25 мг | 500 мг | 5% | 8.8% | 2000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 11.4% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 7.7% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.285 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.9% | 9335 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.916 мкг | 3 мкг | 63.9% | 111.9% | 157 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 2.5% | 7258 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.695 мкг | 10 мкг | 27% | 47.3% | 371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.509 мг | 15 мг | 3.4% | 6% | 2947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.5% | 7246 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5155 мг | 20 мг | 12.6% | 22.1% | 795 г |
| Ниацин | 1.447 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.02 мг | 2500 мг | 4.9% | 8.6% | 2032 г |
| Кальций, Ca | 15.32 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.6% | 6527 г |
| Кремний, Si | 0.5 мг | 30 мг | 1.7% | 3% | 6000 г |
| Магний, Mg | 12.53 мг | 400 мг | 3.1% | 5.4% | 3192 г |
| Натрий, Na | 323.4 мг | 1300 мг | 24.9% | 43.6% | 402 г |
| Сера, S | 60.32 мг | 1000 мг | 6% | 10.5% | 1658 г |
| Фосфор, P | 67.7 мг | 800 мг | 8.5% | 14.9% | 1182 г |
| Хлор, Cl | 522.63 мг | 2300 мг | 22.7% | 39.8% | 440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.334 мг | 18 мг | 1.9% | 3.3% | 5389 г |
| Йод, I | 12.73 мкг | 150 мкг | 8.5% | 14.9% | 1178 г |
| Кобальт, Co | 5.67 мкг | 10 мкг | 56.7% | 99.3% | 176 г |
| Марганец, Mn | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 12.6% | 1399 г |
| Медь, Cu | 41.11 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 7.2% | 2432 г |
| Молибден, Mo | 1.86 мкг | 70 мкг | 2.7% | 4.7% | 3763 г |
| Никель, Ni | 1.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.243 мкг | 55 мкг | 15% | 26.3% | 667 г |
| Фтор, F | 109.82 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 4.7% | 3642 г |
| Хром, Cr | 13.68 мкг | 50 мкг | 27.4% | 48% | 365 г |
| Цинк, Zn | 0.3543 мг | 12 мг | 3% | 5.3% | 3387 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.813 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.344 г | от 0.9 до 3.7 г | 38.2% | 66.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.115 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.414 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.687 г | min 16.8 г | 4.1% | 7.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.457 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 57,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».