| Овсяные хлопья "геркулес" | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Лук репчатый | 90 г |
| Укроп | 17 г |
| Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой | 0 г |
| Фасоль Белая [Global Village] | 0 г |
| Фасоль Красная [Global Village] | 0 г |
| Молоки Лососевых Рыб [Меридиан] | 0 г |
| Тунец в Масле [Fish House] | 0 г |
| Чука [Альянс] | 0 г |
| Кижуч (серебряный лосось), сырой, (Аляска) | 0 г |
| Соус Кавказский Особо Острый [Mivimex] | 0 г |
| Нерка | 0 г |
| Горбуша | 0 г |
| Чука [Альянс] | 0 г |
| ПЕРЛОВКА.ГРЕЧКА ,МАКАРОНЫ С ГРИБАМИ И ОВОЩАМИ | 0 г |
| Морская капуста (ламинария) свежая | 0 г |
| Кижуч, дикий, сырой | 0 г |
| Кижуч, дикий, приготовленный на жару | 0 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 450 г |
| Чука Салат [Takemura] | 0 г |
| Кета | 375 г |
| ГРИБЫ НА ПЛИТЕ | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.3 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2329 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 16.2% | 854 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 6.6% | 2074 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.9% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.3% | 1667 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2762 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.8 мкг | 900 мкг | 3.3% | 4.6% | 3020 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 2.4% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 15.5% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 12.3% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 5.83 мг | 500 мг | 1.2% | 1.7% | 8576 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.782 мг | 5 мг | 15.6% | 21.6% | 639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 16.6% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.568 мкг | 400 мкг | 3.4% | 4.7% | 2948 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.652 мкг | 3 мкг | 55.1% | 76.2% | 182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.38 мг | 90 мг | 6% | 8.3% | 1673 г |
| Витамин D, кальциферол | 6.519 мкг | 10 мкг | 65.2% | 90.2% | 153 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.688 мг | 15 мг | 4.6% | 6.4% | 2180 г |
| Витамин Н, биотин | 3.503 мкг | 50 мкг | 7% | 9.7% | 1427 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5066 мг | 20 мг | 22.5% | 31.1% | 444 г |
| Ниацин | 2.912 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.97 мг | 2500 мг | 10.6% | 14.7% | 940 г |
| Кальций, Ca | 28.32 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.9% | 3531 г |
| Кремний, Si | 1.496 мг | 30 мг | 5% | 6.9% | 2005 г |
| Магний, Mg | 22.31 мг | 400 мг | 5.6% | 7.7% | 1793 г |
| Натрий, Na | 411.48 мг | 1300 мг | 31.7% | 43.8% | 316 г |
| Сера, S | 96.92 мг | 1000 мг | 9.7% | 13.4% | 1032 г |
| Фосфор, P | 119 мг | 800 мг | 14.9% | 20.6% | 672 г |
| Хлор, Cl | 668.76 мг | 2300 мг | 29.1% | 40.2% | 344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.58 мг | 18 мг | 3.2% | 4.4% | 3103 г |
| Йод, I | 23.58 мкг | 150 мкг | 15.7% | 21.7% | 636 г |
| Кобальт, Co | 11.677 мкг | 10 мкг | 116.8% | 161.5% | 86 г |
| Литий, Li | 0.164 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1947 мг | 2 мг | 9.7% | 13.4% | 1027 г |
| Медь, Cu | 158.72 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 22% | 630 г |
| Молибден, Mo | 3.197 мкг | 70 мкг | 4.6% | 6.4% | 2190 г |
| Никель, Ni | 3.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 98.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.474 мкг | 55 мкг | 35.4% | 49% | 282 г |
| Стронций, Sr | 4.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 181.2 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 6.2% | 2208 г |
| Хром, Cr | 24.78 мкг | 50 мкг | 49.6% | 68.6% | 202 г |
| Цинк, Zn | 0.5803 мг | 12 мг | 4.8% | 6.6% | 2068 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.608 г | ~ | |||
| Валин | 0.377 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.368 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.504 г | ~ | |||
| Лизин | 0.939 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Треонин | 0.296 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.516 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.741 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.873 г | ~ | |||
| Глицин | 0.431 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.221 г | ~ | |||
| Серин | 0.297 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.296 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.425 г | от 0.9 до 3.7 г | 47.2% | 65.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.25 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.3% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.224 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.552 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.336 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.133 г | min 16.8 г | 6.7% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.549 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.207 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.239 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.675 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.112 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.04 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.239 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 72,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».