| Гречневая крупа продел | 122 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2854 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.5% | 11200 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 9.2% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 21.2% | 800 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2735 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 9.3% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.1% | 5455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 12712 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1806 мг | 20 мг | 5.9% | 10% | 1694 г |
| Ниацин | 0.748 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.97 мг | 2500 мг | 2.5% | 4.2% | 3970 г |
| Кальций, Ca | 8.29 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12063 г |
| Магний, Mg | 30.48 мг | 400 мг | 7.6% | 12.9% | 1312 г |
| Натрий, Na | 1.46 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 89041 г |
| Сера, S | 15.53 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.7% | 6439 г |
| Фосфор, P | 49.8 мг | 800 мг | 6.2% | 10.5% | 1606 г |
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 170370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.965 мг | 18 мг | 5.4% | 9.2% | 1865 г |
| Марганец, Mn | 0.2219 мг | 2 мг | 11.1% | 18.8% | 901 г |
| Медь, Cu | 71.42 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 12% | 1400 г |
| Молибден, Mo | 1.548 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.7% | 4522 г |
| Фтор, F | 96.77 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.1% | 4134 г |
| Цинк, Zn | 0.3837 мг | 12 мг | 3.2% | 5.4% | 3127 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.61 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая сеченка составляет 59 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».