| Тыква запеченая без масла | 180 г |
| Облепиха (Запекание) | 140 г |
| Вода | 115 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 100 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 35 г |
| Сахар, кленовый | 50 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Запекание) | 200 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 24 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.8 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2.5% | 1767 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 7.9% | 554 г |
| Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 6.1% | 725 г |
| Углеводы (общие) | 8.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5.1% | 870 г |
| Вода | 55.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4066 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.1 мкг | 900 мкг | 14.6% | 6.4% | 686 г |
| бета Каротин | 0.778 мг | 5 мг | 15.6% | 6.9% | 643 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 3.6% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 11.31 мг | 500 мг | 2.3% | 1% | 4421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 3.3% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 3.8% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.363 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.2% | 3520 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.53 мг | 90 мг | 19.5% | 8.6% | 513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.153 мг | 15 мг | 7.7% | 3.4% | 1301 г |
| Витамин Н, биотин | 2.584 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.3% | 1935 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7004 мг | 20 мг | 8.5% | 3.7% | 1176 г |
| Ниацин | 0.747 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.12 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.8% | 1162 г |
| Кальций, Ca | 32.71 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.5% | 3057 г |
| Кремний, Si | 31.443 мг | 30 мг | 104.8% | 46.2% | 95 г |
| Магний, Mg | 42.54 мг | 400 мг | 10.6% | 4.7% | 940 г |
| Натрий, Na | 238.01 мг | 1300 мг | 18.3% | 8.1% | 546 г |
| Сера, S | 34.7 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.5% | 2882 г |
| Фосфор, P | 92.8 мг | 800 мг | 11.6% | 5.1% | 862 г |
| Хлор, Cl | 185.62 мг | 2300 мг | 8.1% | 3.6% | 1239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.82 мг | 18 мг | 10.1% | 4.5% | 989 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 2.769 мкг | 10 мкг | 27.7% | 12.2% | 361 г |
| Литий, Li | 2.325 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8692 мг | 2 мг | 43.5% | 19.2% | 230 г |
| Медь, Cu | 251.7 мкг | 1000 мкг | 25.2% | 11.1% | 397 г |
| Молибден, Mo | 9.15 мкг | 70 мкг | 13.1% | 5.8% | 765 г |
| Никель, Ni | 6.541 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.302 мкг | 55 мкг | 2.4% | 1.1% | 4224 г |
| Стронций, Sr | 35.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.03 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7269 г |
| Хром, Cr | 86.46 мкг | 50 мкг | 172.9% | 76.2% | 58 г |
| Цинк, Zn | 1.0984 мг | 12 мг | 9.2% | 4.1% | 1092 г |
| Цирконий, Zr | 2.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.301 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.172 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.463 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.286 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.324 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.707 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.217 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 14.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.051 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.028 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.584 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.489 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.623 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.36 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.737 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.27 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.681 г | min 16.8 г | 4.1% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.68 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.663 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.655 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенно-облепиховый кекс 2 составляет 226,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».