| Корж манник с какао | 640 г |
| Заварной ягодный джем | 0 г |
| Сахар песок | 55 г |
| Смородина черная | 0 г |
| Шоколад Горький 68% [Коммунарка] | 0 г |
| Растительный Напиток на Рисовой Основе «Миндаль» [Green Milk] | 0 г |
| Сок виноградный | 20 г |
| Заварной ягодный джем | 370 г |
| Банановый шоколадный крем | 235 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.8 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 2.1% | 2054 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 5.3% | 789 г |
| Углеводы | 39.5 г | 219 г | 18% | 7.5% | 554 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
| Вода | 50.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4537 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 6.22 мг | 500 мг | 1.2% | 0.5% | 8039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 1.5% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2.8% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.106 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7834 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.59 мг | 90 мг | 5.1% | 2.1% | 1961 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.312 мг | 15 мг | 22.1% | 9.3% | 453 г |
| Витамин Н, биотин | 1.369 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.1% | 3652 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8591 мг | 20 мг | 4.3% | 1.8% | 2328 г |
| Ниацин | 0.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.52 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.6% | 1587 г |
| Кальций, Ca | 15.41 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6489 г |
| Кремний, Si | 16.258 мг | 30 мг | 54.2% | 22.7% | 185 г |
| Магний, Mg | 15.87 мг | 400 мг | 4% | 1.7% | 2520 г |
| Натрий, Na | 13.38 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 9716 г |
| Сера, S | 18.97 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5271 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 1.6% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 13.6 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 16912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 189.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.599 мг | 18 мг | 3.3% | 1.4% | 3005 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 4.729 мкг | 10 мкг | 47.3% | 19.8% | 211 г |
| Литий, Li | 0.582 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1809 мг | 2 мг | 9% | 3.8% | 1106 г |
| Медь, Cu | 53.55 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.3% | 1867 г |
| Молибден, Mo | 4.717 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.8% | 1484 г |
| Никель, Ni | 2.716 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.62 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.5% | 8871 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.27 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43150 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.2011 мг | 12 мг | 1.7% | 0.7% | 5967 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.119 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.095 г | ~ | |||
| Валин | 0.085 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.55 г | ~ | |||
| Пролин | 0.189 г | ~ | |||
| Серин | 0.112 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 34.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.629 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.391 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.259 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.503 г | min 16.8 г | 8.9% | 3.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.497 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.6% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.776 г | ~ |
Энергетическая ценность Манник шоколадный постный составляет 238,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».