| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 504 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 9.9% | 304 г |
| Жиры | 25.6 г | 56 г | 45.7% | 13.7% | 219 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 21900 г |
| Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5062 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 352 мкг | 900 мкг | 39.1% | 11.7% | 256 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.45 мг | 1.8 мг | 25% | 7.5% | 400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 512 мг | 1000 мг | 51.2% | 15.3% | 195 г |
| Фосфор, P | 299 мг | 800 мг | 37.4% | 11.2% | 268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
Энергетическая ценность скаморца составляет 334 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».