| Морковь | 120 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 30 г |
| Просто Йогурт 2,5% | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2491 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4.7% | 3167 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.4% | 6222 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 8.1% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 28.1% | 526 г |
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 4.6% | 3252 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1177.4 мкг | 900 мкг | 130.8% | 193.5% | 76 г |
| Ретинол | 6.364 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 10.205 мг | 5 мг | 204.1% | 301.9% | 49 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5.8% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 10.7% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 6.7 мг | 500 мг | 1.3% | 1.9% | 7463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 9.2% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 7.8% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.273 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.4% | 6377 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 6.8% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.27 мг | 90 мг | 3.6% | 5.3% | 2752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.968 мг | 15 мг | 6.5% | 9.6% | 1550 г |
| Витамин Н, биотин | 0.464 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.3% | 10776 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 9.3% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5773 мг | 20 мг | 7.9% | 11.7% | 1268 г |
| Ниацин | 1.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377.27 мг | 2500 мг | 15.1% | 22.3% | 663 г |
| Кальций, Ca | 65.82 мг | 1000 мг | 6.6% | 9.8% | 1519 г |
| Кремний, Si | 17.182 мг | 30 мг | 57.3% | 84.8% | 175 г |
| Магний, Mg | 38.23 мг | 400 мг | 9.6% | 14.2% | 1046 г |
| Натрий, Na | 26.5 мг | 1300 мг | 2% | 3% | 4906 г |
| Сера, S | 13.62 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.1% | 7342 г |
| Фосфор, P | 70.3 мг | 800 мг | 8.8% | 13% | 1138 г |
| Хлор, Cl | 56.09 мг | 2300 мг | 2.4% | 3.6% | 4101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 293.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 145.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.85 мг | 18 мг | 4.7% | 7% | 2118 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 5% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 2.555 мкг | 10 мкг | 25.6% | 37.9% | 391 г |
| Литий, Li | 4.759 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1443 мг | 2 мг | 7.2% | 10.7% | 1386 г |
| Медь, Cu | 90.41 мкг | 1000 мкг | 9% | 13.3% | 1106 г |
| Молибден, Mo | 13.845 мкг | 70 мкг | 19.8% | 29.3% | 506 г |
| Никель, Ni | 18.273 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.8 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.2% | 6875 г |
| Стронций, Sr | 4.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.35 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.6% | 9445 г |
| Хром, Cr | 10.1 мкг | 50 мкг | 20.2% | 29.9% | 495 г |
| Цинк, Zn | 0.3668 мг | 12 мг | 3.1% | 4.6% | 3272 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.518 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лизин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.325 г | ~ | |||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.415 г | ~ | |||
| Пролин | 0.182 г | ~ | |||
| Серин | 0.107 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 4:0 Масляная | 0.032 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.029 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.143 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.178 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | min 16.8 г | 1.8% | 2.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Десертный 1 составляет 67,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».