| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 345 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 59 г |
| Смесь Мексиканская [Podravka] | 111 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 393 г |
| Вермишель [Макфа] | 37 г |
| Бульон Золотой с Курицей [Maggi] | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4576 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 11.4% | 2375 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.4% | 5091 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4.3% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2473 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.8% | 37500 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.8% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 1.45 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 34483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.9% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 4.6% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.819 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 48840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 3.3% | 8411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 93750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5332 мг | 20 мг | 2.7% | 7.3% | 3751 г |
| Ниацин | 0.476 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.06 мг | 2500 мг | 3.8% | 10.3% | 2658 г |
| Кальций, Ca | 7.48 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 13369 г |
| Кремний, Si | 3.744 мг | 30 мг | 12.5% | 34% | 801 г |
| Магний, Mg | 5.68 мг | 400 мг | 1.4% | 3.8% | 7042 г |
| Натрий, Na | 2.87 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 45296 г |
| Сера, S | 32.39 мг | 1000 мг | 3.2% | 8.7% | 3087 г |
| Фосфор, P | 20.9 мг | 800 мг | 2.6% | 7.1% | 3828 г |
| Хлор, Cl | 9.96 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.1% | 23092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 4.9% | 5573 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.689 мкг | 10 мкг | 16.9% | 45.9% | 592 г |
| Литий, Li | 5.668 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0178 мг | 2 мг | 0.9% | 2.4% | 11236 г |
| Медь, Cu | 29.02 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 7.9% | 3446 г |
| Молибден, Mo | 2.42 мкг | 70 мкг | 3.5% | 9.5% | 2893 г |
| Никель, Ni | 0.406 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 144737 г |
| Стронций, Sr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.35 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.4% | 5041 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 10.6% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.2501 мг | 12 мг | 2.1% | 5.7% | 4798 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.272 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лизин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.147 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аланин | 0.189 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.285 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.448 г | ~ | |||
| Пролин | 0.17 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 60.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.341 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.087 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.554 г | min 16.8 г | 3.3% | 9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.579 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.16 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.224 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп кур с овощами составляет 36,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».