Мой здоровый рацион

Рецепт пирог яблочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты пирог яблочный

Пшеничная мука, высшего сорта 130 г
Яйцо куриное 140 г
Сахар песок 150 г
Шоколад полугорький 50 г
Кремовое яблоко, сырое 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог яблочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 183.7 ккал 1684 ккал 10.9% 5.9% 917 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 2.7% 2000 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 3.8% 1436 г
Углеводы 34.1 г 219 г 15.6% 8.5% 642 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 6.3% 870 г
Вода 57 г 2273 г 2.5% 1.4% 3988 г
Витамины
Витамин А, РЭ 43.7 мкг 900 мкг 4.9% 2.7% 2059 г
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 1.6% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 2.8% 1957 г
Витамин В4, холин 43.2 мг 500 мг 8.6% 4.7% 1157 г
Витамин В5, пантотеновая 0.281 мг 5 мг 5.6% 3% 1779 г
Витамин В6, пиридоксин 0.095 мг 2 мг 4.8% 2.6% 2105 г
Витамин В9, фолаты 11.859 мкг 400 мкг 3% 1.6% 3373 г
Витамин В12, кобаламин 0.075 мкг 3 мкг 2.5% 1.4% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 7.22 мг 90 мг 8% 4.4% 1247 г
Витамин D, кальциферол 0.318 мкг 10 мкг 3.2% 1.7% 3145 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.329 мг 15 мг 2.2% 1.2% 4559 г
Витамин Н, биотин 3.184 мкг 50 мкг 6.4% 3.5% 1570 г
Витамин РР, НЭ 1.2052 мг 20 мг 6% 3.3% 1659 г
Макроэлементы
Калий, K 77.33 мг 2500 мг 3.1% 1.7% 3233 г
Кальций, Ca 18.08 мг 1000 мг 1.8% 1% 5531 г
Кремний, Si 0.536 мг 30 мг 1.8% 1% 5597 г
Магний, Mg 17.12 мг 400 мг 4.3% 2.3% 2336 г
Натрий, Na 27.78 мг 1300 мг 2.1% 1.1% 4680 г
Сера, S 37.36 мг 1000 мг 3.7% 2% 2677 г
Фосфор, P 55.5 мг 800 мг 6.9% 3.8% 1441 г
Хлор, Cl 25.2 мг 2300 мг 1.1% 0.6% 9127 г
Микроэлементы
Бор, B 5 мкг ~
Ванадий, V 12.06 мкг ~
Железо, Fe 1.207 мг 18 мг 6.7% 3.6% 1491 г
Йод, I 3.09 мкг 150 мкг 2.1% 1.1% 4854 г
Кобальт, Co 1.658 мкг 10 мкг 16.6% 9% 603 г
Марганец, Mn 0.0806 мг 2 мг 4% 2.2% 2481 г
Медь, Cu 69.71 мкг 1000 мкг 7% 3.8% 1435 г
Молибден, Mo 2.541 мкг 70 мкг 3.6% 2% 2755 г
Селен, Se 5.689 мкг 55 мкг 10.3% 5.6% 967 г
Фтор, F 10.89 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 36731 г
Хром, Cr 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 0.9% 5747 г
Цинк, Zn 0.3056 мг 12 мг 2.5% 1.4% 3927 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 82.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность пирог яблочный составляет 183,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов