| Овсяные хлопья геркулес | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 50 г |
| Изюм | 50 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Мякоть кокоса сушеная в хлопьях, подслащеная, фасованная | 30 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377.5 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 6.9% | 386 г |
| Углеводы | 56.8 г | 219 г | 25.9% | 6.9% | 386 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 7.7% | 345 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94 мкг | 900 мкг | 10.4% | 2.8% | 957 г |
| бета Каротин | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 3% | 885 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.197 мг | 1.5 мг | 13.1% | 3.5% | 761 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.2% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 1.87 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 26738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.3% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.129 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.7% | 3949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.574 мг | 15 мг | 17.2% | 4.6% | 583 г |
| Витамин Н, биотин | 6.458 мкг | 50 мкг | 12.9% | 3.4% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4032 мг | 20 мг | 12% | 3.2% | 832 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 562.84 мг | 2500 мг | 22.5% | 6% | 444 г |
| Кальций, Ca | 58.81 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.6% | 1700 г |
| Магний, Mg | 70.74 мг | 400 мг | 17.7% | 4.7% | 565 г |
| Натрий, Na | 57.26 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.2% | 2270 г |
| Сера, S | 31.58 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.8% | 3167 г |
| Фосфор, P | 162.9 мг | 800 мг | 20.4% | 5.4% | 491 г |
| Хлор, Cl | 26.61 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.475 мг | 18 мг | 13.8% | 3.7% | 727 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 1.661 мкг | 10 мкг | 16.6% | 4.4% | 602 г |
| Марганец, Mn | 1.3299 мг | 2 мг | 66.5% | 17.6% | 150 г |
| Медь, Cu | 183.39 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 4.8% | 545 г |
| Селен, Se | 1.558 мкг | 55 мкг | 2.8% | 0.7% | 3530 г |
| Фтор, F | 30.65 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13051 г |
| Цинк, Zn | 1.0832 мг | 12 мг | 9% | 2.4% | 1108 г |
Энергетическая ценность Мюсли смесь составляет 377,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».