| Салат Аликонте | 38 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 130 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 36 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 6 г |
| Сметана 20,0 проц. жирности | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3944 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.3% | 6909 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 12.6% | 1867 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 3% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 8% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.9 мкг | 900 мкг | 9.5% | 22.2% | 1048 г |
| бета Каротин | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 18% | 1292 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 22.15 мг | 500 мг | 4.4% | 10.3% | 2257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 9.8% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 8.7% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.3 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.9% | 4819 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 4.4% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.01 мг | 90 мг | 14.5% | 34% | 692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 5.2% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 1.283 мкг | 50 мкг | 2.6% | 6.1% | 3897 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 12.9% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4808 мг | 20 мг | 2.4% | 5.6% | 4160 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.51 мг | 2500 мг | 7.3% | 17.1% | 1377 г |
| Кальций, Ca | 24.49 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.6% | 4083 г |
| Магний, Mg | 15.53 мг | 400 мг | 3.9% | 9.1% | 2576 г |
| Натрий, Na | 15.04 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.8% | 8644 г |
| Сера, S | 6.37 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 15699 г |
| Фосфор, P | 33.8 мг | 800 мг | 4.2% | 9.8% | 2367 г |
| Хлор, Cl | 42.63 мг | 2300 мг | 1.9% | 4.4% | 5395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.407 мг | 18 мг | 2.3% | 5.4% | 4423 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 3.373 мкг | 10 мкг | 33.7% | 78.9% | 296 г |
| Марганец, Mn | 0.1321 мг | 2 мг | 6.6% | 15.5% | 1514 г |
| Медь, Cu | 79.49 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 18.5% | 1258 г |
| Молибден, Mo | 4.576 мкг | 70 мкг | 6.5% | 15.2% | 1530 г |
| Селен, Se | 0.299 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 18395 г |
| Фтор, F | 15.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 26473 г |
| Хром, Cr | 3.53 мкг | 50 мкг | 7.1% | 16.6% | 1416 г |
| Цинк, Zn | 0.1943 мг | 12 мг | 1.6% | 3.7% | 6176 г |
Энергетическая ценность Овощной со сметаной составляет 42,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».