| Танец кусочками | 120 г |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) | 300 г |
| Огурец парниковый | 150 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.6 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3693 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 14.7% | 1490 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7% | 3111 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.8% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.9% | 2222 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2528 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.5 мкг | 900 мкг | 4.1% | 9% | 2466 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.7% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 9% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 39.26 мг | 500 мг | 7.9% | 17.3% | 1274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 13.2% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 5.5% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.601 мкг | 400 мкг | 3.7% | 8.1% | 2740 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 5.3% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.59 мг | 90 мг | 12.9% | 28.3% | 777 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 6.6% | 3300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 2.987 мкг | 50 мкг | 6% | 13.2% | 1674 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 7.2% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4757 мг | 20 мг | 2.4% | 5.3% | 4204 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.01 мг | 2500 мг | 6.7% | 14.7% | 1497 г |
| Кальций, Ca | 23.71 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.3% | 4218 г |
| Кремний, Si | 12.045 мг | 30 мг | 40.2% | 88.2% | 249 г |
| Магний, Mg | 12.11 мг | 400 мг | 3% | 6.6% | 3303 г |
| Натрий, Na | 29.59 мг | 1300 мг | 2.3% | 5% | 4393 г |
| Сера, S | 28.45 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.1% | 3515 г |
| Фосфор, P | 43.7 мг | 800 мг | 5.5% | 12.1% | 1831 г |
| Хлор, Cl | 27.17 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.6% | 8465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 7.9% | 2813 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4.2% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 1.605 мкг | 10 мкг | 16.1% | 35.3% | 623 г |
| Марганец, Mn | 0.0392 мг | 2 мг | 2% | 4.4% | 5102 г |
| Медь, Cu | 73.02 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 16% | 1369 г |
| Молибден, Mo | 1.054 мкг | 70 мкг | 1.5% | 3.3% | 6641 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.753 мкг | 55 мкг | 8.6% | 18.9% | 1157 г |
| Фтор, F | 7.87 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 50826 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.2% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.2665 мг | 12 мг | 2.2% | 4.8% | 4503 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.564 г | min 16.8 г | 3.4% | 7.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.213 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Дайкон с тунцом составляет 45,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».