| Картофель отварной по 1-206 (Жарка) | 400 г |
| масло сливочное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.2 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1632 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.1% | 3167 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 7.5% | 1302 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 6.1% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 8.2% | 1176 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 5.6% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.6% | 2687 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.88 мг | 90 мг | 11% | 10.7% | 911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12097 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8576 мг | 20 мг | 9.3% | 9% | 1077 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 494.37 мг | 2500 мг | 19.8% | 19.2% | 506 г |
| Кальций, Ca | 11.89 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8410 г |
| Магний, Mg | 21.8 мг | 400 мг | 5.5% | 5.3% | 1835 г |
| Натрий, Na | 94.12 мг | 1300 мг | 7.2% | 7% | 1381 г |
| Фосфор, P | 53.5 мг | 800 мг | 6.7% | 6.5% | 1495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.793 мг | 18 мг | 4.4% | 4.3% | 2270 г |
Энергетическая ценность картофель отворной, обжареный в сливочном масле составляет 103,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».