| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 30 г |
| Соевый соус | 100 г |
| Чеснок, сырой | 15 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1287 г |
| Белки | 24.4 г | 76 г | 32.1% | 24.5% | 311 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.8% | 2800 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.4% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3357 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 12676 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.257 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.7% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 83.99 мг | 500 мг | 16.8% | 12.8% | 595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.496 мг | 5 мг | 29.9% | 22.9% | 334 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.764 мг | 2 мг | 38.2% | 29.2% | 262 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.091 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 4944 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 5.4% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 2.8% | 2688 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8129 мг | 20 мг | 39.1% | 29.9% | 256 г |
| Ниацин | 10.727 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 349.64 мг | 2500 мг | 14% | 10.7% | 715 г |
| Кальций, Ca | 13.28 мг | 1000 мг | 1.3% | 1% | 7530 г |
| Магний, Mg | 95.7 мг | 400 мг | 23.9% | 18.3% | 418 г |
| Натрий, Na | 645.51 мг | 1300 мг | 49.7% | 38% | 201 г |
| Сера, S | 233.58 мг | 1000 мг | 23.4% | 17.9% | 428 г |
| Фосфор, P | 184.8 мг | 800 мг | 23.1% | 17.7% | 433 г |
| Хлор, Cl | 74.12 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.4% | 3103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.605 мг | 18 мг | 8.9% | 6.8% | 1121 г |
| Йод, I | 2.82 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.5% | 5319 г |
| Кобальт, Co | 9.144 мкг | 10 мкг | 91.4% | 69.9% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.1556 мг | 2 мг | 7.8% | 6% | 1285 г |
| Медь, Cu | 91.96 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 7% | 1087 г |
| Молибден, Mo | 10.941 мкг | 70 мкг | 15.6% | 11.9% | 640 г |
| Селен, Se | 17.597 мкг | 55 мкг | 32% | 24.5% | 313 г |
| Фтор, F | 129.3 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 2.4% | 3094 г |
| Хром, Cr | 24.87 мкг | 50 мкг | 49.7% | 38% | 201 г |
| Цинк, Zn | 1.4539 мг | 12 мг | 12.1% | 9.3% | 825 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.006 г | ~ | |||
| Валин | 1.431 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.432 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.246 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.18 г | ~ | |||
| Лизин | 2.869 г | ~ | |||
| Метионин | 0.493 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.93 г | ~ | |||
| Треонин | 1.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.418 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.096 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.424 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.16 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.225 г | ~ | |||
| Глицин | 1.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.209 г | ~ | |||
| Пролин | 1.135 г | ~ | |||
| Серин | 1.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.99 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.474 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.435 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.097 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.716 г | min 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.629 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.251 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка с соевым соусом составляет 130,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».