| Морковь | 250 г |
| Сметана 10% жирности | 100 г |
| Яблоко | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2821 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.4% | 5067 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.2% | 2333 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 5.7% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 15.9% | 1053 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1152.5 мкг | 900 мкг | 128.1% | 214.6% | 78 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.833 мг | 5 мг | 136.7% | 229% | 73 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 6.4% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 10.18 мг | 500 мг | 2% | 3.4% | 4912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 7.9% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 8.9% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.932 мкг | 400 мкг | 2% | 3.4% | 5043 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 5% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.68 мг | 90 мг | 6.3% | 10.6% | 1585 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 3.9% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 1.191 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4% | 4198 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 11.4% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9159 мг | 20 мг | 4.6% | 7.7% | 2184 г |
| Ниацин | 0.695 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.64 мг | 2500 мг | 8.7% | 14.6% | 1149 г |
| Кальций, Ca | 40.16 мг | 1000 мг | 4% | 6.7% | 2490 г |
| Кремний, Si | 14.75 мг | 30 мг | 49.2% | 82.4% | 203 г |
| Магний, Mg | 26.32 мг | 400 мг | 6.6% | 11.1% | 1520 г |
| Натрий, Na | 30.39 мг | 1300 мг | 2.3% | 3.9% | 4278 г |
| Сера, S | 10.91 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.8% | 9166 г |
| Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 10.1% | 1656 г |
| Хлор, Cl | 53.61 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.9% | 4290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 224.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 180.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.02 мг | 18 мг | 5.7% | 9.5% | 1765 г |
| Йод, I | 5.43 мкг | 150 мкг | 3.6% | 6% | 2762 г |
| Кобальт, Co | 1.477 мкг | 10 мкг | 14.8% | 24.8% | 677 г |
| Литий, Li | 3.627 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1271 мг | 2 мг | 6.4% | 10.7% | 1574 г |
| Медь, Cu | 80.45 мкг | 1000 мкг | 8% | 13.4% | 1243 г |
| Молибден, Mo | 14.136 мкг | 70 мкг | 20.2% | 33.8% | 495 г |
| Никель, Ni | 8.045 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.23 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 23913 г |
| Стронций, Sr | 9.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.3 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.5% | 10724 г |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 10.9% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 0.3364 мг | 12 мг | 2.8% | 4.7% | 3567 г |
| Цирконий, Zr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.332 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.395 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.145 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.163 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.5% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.366 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.689 г | min 16.8 г | 4.1% | 6.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.7% |
Энергетическая ценность Салат морковь яблоко Сметана авг 2024 составляет 59,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».