| Говядина, тушенная с луком, орехами и чесноком (адыгейское национальное блюдо) | 100 г |
| Говядина, фаршированная грибами | 100 г |
| Говядина, фаршированная грибами | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 394.4 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 427 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 8% | 317 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 11.4% | 223 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 2.3% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.8% | 909 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 1% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 5.6% | 450 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 3.2% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 3.8% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 68.6 мг | 500 мг | 13.7% | 3.5% | 729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 3.2% | 790 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 7.6% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.6 мкг | 400 мкг | 9.7% | 2.5% | 1036 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.067 мкг | 3 мкг | 68.9% | 17.5% | 145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.3 мг | 90 мг | 22.6% | 5.7% | 443 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.267 мг | 15 мг | 55.1% | 14% | 181 г |
| Витамин Н, биотин | 2.867 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.4% | 1744 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3895 мг | 20 мг | 41.9% | 10.6% | 238 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 636.8 мг | 2500 мг | 25.5% | 6.5% | 393 г |
| Кальций, Ca | 69.17 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.7% | 1446 г |
| Магний, Mg | 83.57 мг | 400 мг | 20.9% | 5.3% | 479 г |
| Натрий, Na | 60.07 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.2% | 2164 г |
| Сера, S | 227.33 мг | 1000 мг | 22.7% | 5.8% | 440 г |
| Фосфор, P | 381.2 мг | 800 мг | 47.7% | 12.1% | 210 г |
| Хлор, Cl | 73.4 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.8% | 3134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.433 мг | 18 мг | 19.1% | 4.8% | 524 г |
| Йод, I | 8.1 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.4% | 1852 г |
| Кобальт, Co | 10.667 мкг | 10 мкг | 106.7% | 27.1% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.6083 мг | 2 мг | 30.4% | 7.7% | 329 г |
| Медь, Cu | 314.87 мкг | 1000 мкг | 31.5% | 8% | 318 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 3.6% | 700 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Фтор, F | 251.57 мкг | 4000 мкг | 6.3% | 1.6% | 1590 г |
| Хром, Cr | 7.03 мкг | 50 мкг | 14.1% | 3.6% | 711 г |
| Цинк, Zn | 3.5525 мг | 12 мг | 29.6% | 7.5% | 338 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 394,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».