| Яблоки (Варка без слива) | 350 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 200 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 141 г |
| Маргарин сливочный | 4 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Уксус 9% | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.1 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 805 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 3.2% | 1490 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.5% | 1931 г |
| Углеводы | 40.6 г | 219 г | 18.5% | 8.8% | 539 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.1% | 1176 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.5 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.6% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 58.99 мг | 500 мг | 11.8% | 5.6% | 848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 3.3% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.5% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.065 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.1% | 4413 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.5% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.689 мг | 15 мг | 4.6% | 2.2% | 2177 г |
| Витамин Н, биотин | 4.319 мкг | 50 мкг | 8.6% | 4.1% | 1158 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5612 мг | 20 мг | 7.8% | 3.7% | 1281 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.33 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.4% | 1386 г |
| Кальций, Ca | 22.18 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.1% | 4509 г |
| Кремний, Si | 1.031 мг | 30 мг | 3.4% | 1.6% | 2910 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Натрий, Na | 108.16 мг | 1300 мг | 8.3% | 4% | 1202 г |
| Сера, S | 52.25 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.5% | 1914 г |
| Фосфор, P | 61 мг | 800 мг | 7.6% | 3.6% | 1311 г |
| Хлор, Cl | 34.39 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 120 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.774 мг | 18 мг | 9.9% | 4.7% | 1015 г |
| Йод, I | 4.92 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.6% | 3049 г |
| Кобальт, Co | 2.679 мкг | 10 мкг | 26.8% | 12.8% | 373 г |
| Марганец, Mn | 0.1747 мг | 2 мг | 8.7% | 4.2% | 1145 г |
| Медь, Cu | 90.43 мкг | 1000 мкг | 9% | 4.3% | 1106 г |
| Молибден, Mo | 7.015 мкг | 70 мкг | 10% | 4.8% | 998 г |
| Селен, Se | 7.439 мкг | 55 мкг | 13.5% | 6.5% | 739 г |
| Фтор, F | 19.26 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20768 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 0.4496 мг | 12 мг | 3.7% | 1.8% | 2669 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яблочный пирог составляет 209,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».