| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 147 г |
| Огурец, парниковый | 74 г |
| Лук зеленый (перо) | 19 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Майонез «Провансаль» | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.6 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1233 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 7.5% | 974 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 14.5% | 505 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.2 мкг | 900 мкг | 19.6% | 14.3% | 511 г |
| бета Каротин | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 2.8% | 2646 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 10.9% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 146.2 мг | 500 мг | 29.2% | 21.4% | 342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.823 мг | 5 мг | 16.5% | 12.1% | 608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 3.5% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.215 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6436 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.299 мкг | 3 мкг | 10% | 7.3% | 1003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.25 мг | 90 мг | 4.7% | 3.4% | 2118 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.263 мкг | 10 мкг | 12.6% | 9.2% | 792 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.44 мг | 15 мг | 16.3% | 11.9% | 615 г |
| Витамин Н, биотин | 11.926 мкг | 50 мкг | 23.9% | 17.5% | 419 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.3 мкг | 120 мкг | 14.4% | 10.5% | 694 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2242 мг | 20 мг | 11.1% | 8.1% | 899 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.83 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.7% | 1574 г |
| Кальций, Ca | 47.55 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.5% | 2103 г |
| Магний, Mg | 13.22 мг | 400 мг | 3.3% | 2.4% | 3026 г |
| Натрий, Na | 264.66 мг | 1300 мг | 20.4% | 14.9% | 491 г |
| Сера, S | 103.55 мг | 1000 мг | 10.4% | 7.6% | 966 г |
| Фосфор, P | 124.7 мг | 800 мг | 15.6% | 11.4% | 642 г |
| Хлор, Cl | 327.05 мг | 2300 мг | 14.2% | 10.4% | 703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.732 мг | 18 мг | 9.6% | 7% | 1039 г |
| Йод, I | 11.48 мкг | 150 мкг | 7.7% | 5.6% | 1307 г |
| Кобальт, Co | 6.32 мкг | 10 мкг | 63.2% | 46.3% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.0272 мг | 2 мг | 1.4% | 1% | 7353 г |
| Медь, Cu | 55.4 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4% | 1805 г |
| Молибден, Mo | 5.359 мкг | 70 мкг | 7.7% | 5.6% | 1306 г |
| Селен, Se | 18.327 мкг | 55 мкг | 33.3% | 24.4% | 300 г |
| Фтор, F | 31.58 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12666 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.8% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 0.6731 мг | 12 мг | 5.6% | 4.1% | 1783 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 333.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с яйцом составляет 136,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».