| Креветки Тигровые [Polar] | 200 г |
| Лук порей | 80 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Укроп | 10 г |
| Вино Сухое Белое Кокур [Массандра] | 15 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.2 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1152 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 16.5% | 415 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 7.5% | 918 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.8% | 1429 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 254 мкг | 900 мкг | 28.2% | 19.3% | 354 г |
| бета Каротин | 1.525 мг | 5 мг | 30.5% | 20.9% | 328 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.1% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.6% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 5.86 мг | 500 мг | 1.2% | 0.8% | 8532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 1.9% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 8.7% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.4 мкг | 400 мкг | 4.6% | 3.1% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 81.5 мг | 90 мг | 90.6% | 62% | 110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.573 мг | 15 мг | 3.8% | 2.6% | 2618 г |
| Витамин Н, биотин | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8621 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.2 мкг | 120 мкг | 19.3% | 13.2% | 517 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6347 мг | 20 мг | 3.2% | 2.2% | 3151 г |
| Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.5 мг | 2500 мг | 5.9% | 4% | 1695 г |
| Кальций, Ca | 47.95 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.3% | 2086 г |
| Кремний, Si | 19.58 мг | 30 мг | 65.3% | 44.7% | 153 г |
| Магний, Mg | 9.25 мг | 400 мг | 2.3% | 1.6% | 4324 г |
| Натрий, Na | 22.65 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.2% | 5740 г |
| Сера, S | 19.01 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5260 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 2.7% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 15.55 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.5% | 14791 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.63 мг | 18 мг | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.96 мкг | 10 мкг | 19.6% | 13.4% | 510 г |
| Литий, Li | 22.01 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2952 мг | 2 мг | 14.8% | 10.1% | 678 г |
| Медь, Cu | 80.3 мкг | 1000 мкг | 8% | 5.5% | 1245 г |
| Молибден, Mo | 1.98 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.9% | 3535 г |
| Никель, Ni | 2.135 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.383 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 14360 г |
| Стронций, Sr | 7.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48544 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.9% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 0.1995 мг | 12 мг | 1.7% | 1.2% | 6015 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Креветки по мексикански составляет 146,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».