| Сок Волшебная сказка | 100 г |
| Апельсин | 150 г |
| Яблоко | 100 г |
| Киви | 55 г |
| Банан | 50 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3545 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 9.7% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 16.8% | 1250 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.7% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.9% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.7% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 5.09 мг | 500 мг | 1% | 2.1% | 9823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 5.7% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 8.4% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.707 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.9% | 7009 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.21 мг | 90 мг | 45.8% | 96.4% | 218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 2.5% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.768 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.2% | 6510 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 8.8% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3182 мг | 20 мг | 1.6% | 3.4% | 6285 г |
| Ниацин | 0.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.34 мг | 2500 мг | 7.4% | 15.6% | 1356 г |
| Кальций, Ca | 19.15 мг | 1000 мг | 1.9% | 4% | 5222 г |
| Кремний, Si | 11.444 мг | 30 мг | 38.1% | 80.2% | 262 г |
| Магний, Mg | 12.86 мг | 400 мг | 3.2% | 6.7% | 3110 г |
| Натрий, Na | 12.95 мг | 1300 мг | 1% | 2.1% | 10039 г |
| Сера, S | 6.19 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 16155 г |
| Фосфор, P | 15.8 мг | 800 мг | 2% | 4.2% | 5063 г |
| Хлор, Cl | 11.4 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 20175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 152.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 8% | 2628 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 0.632 мкг | 10 мкг | 6.3% | 13.3% | 1582 г |
| Литий, Li | 6.906 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0569 мг | 2 мг | 2.8% | 5.9% | 3515 г |
| Медь, Cu | 64.9 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 13.7% | 1541 г |
| Молибден, Mo | 2.992 мкг | 70 мкг | 4.3% | 9.1% | 2340 г |
| Никель, Ni | 3.993 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.335 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 16418 г |
| Стронций, Sr | 16.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.63 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 24053 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 4.2% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.1216 мг | 12 мг | 1% | 2.1% | 9868 г |
| Цирконий, Zr | 1.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.397 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фруктовый смузи на соке составляет 47,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».