| Подсолнечное масло | 20 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Алматы вода | 70 г |
| Крахмал картофельный | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.8 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 788 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 16.6% | 283 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 1.9% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 1.4% | 3197 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.713 мг | 15 мг | 58.1% | 27.2% | 172 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.4 мг | 2500 мг | 0.1% | 178571 г | |
| Кальций, Ca | 3.91 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 25575 г |
| Магний, Mg | 0.03 мг | 400 мг | 1333333 г | ||
| Натрий, Na | 0.55 мг | 1300 мг | 236364 г | ||
| Фосфор, P | 7.3 мг | 800 мг | 0.9% | 0.4% | 10959 г |
| Хлор, Cl | 0.03 мг | 2300 мг | 7666667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 138462 г | |
| Медь, Cu | 1.39 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 71942 г | |
| Фтор, F | 55.45 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7214 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.888 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 46.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 39.604 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.228 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.812 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.139 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.713 г | min 16.8 г | 28.1% | 13.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.693 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.871 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 46.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.842 г | ~ |
Энергетическая ценность Майонез 3 Желания 20% жира составляет 213,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».