| Горох лущеный, крупа | 200 г |
| Желудочки [Индюшкин] | 400 г |
| Морковь | 400 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.3 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2703 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 12.5% | 1288 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 4.8% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 13.6% | 1176 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 348 мкг | 900 мкг | 38.7% | 62.1% | 259 г |
| бета Каротин | 2.088 мг | 5 мг | 41.8% | 67.1% | 239 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 10.1% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.7% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 2.33 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 21459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 8.3% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 5.1% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.13 мкг | 400 мкг | 1% | 1.6% | 9685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 4.2% | 3863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 1.4% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 1.917 мкг | 50 мкг | 3.8% | 6.1% | 2608 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8826 мг | 20 мг | 4.4% | 7.1% | 2266 г |
| Ниацин | 0.409 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.17 мг | 2500 мг | 4.8% | 7.7% | 2063 г |
| Кальций, Ca | 18.43 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.9% | 5426 г |
| Кремний, Si | 12.217 мг | 30 мг | 40.7% | 65.3% | 246 г |
| Магний, Mg | 16.52 мг | 400 мг | 4.1% | 6.6% | 2421 г |
| Натрий, Na | 6.91 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 18813 г |
| Сера, S | 24.74 мг | 1000 мг | 2.5% | 4% | 4042 г |
| Фосфор, P | 36.8 мг | 800 мг | 4.6% | 7.4% | 2174 г |
| Хлор, Cl | 19.78 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.4% | 11628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 211 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.835 мг | 18 мг | 4.6% | 7.4% | 2156 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.3% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 1.748 мкг | 10 мкг | 17.5% | 28.1% | 572 г |
| Литий, Li | 1.313 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1263 мг | 2 мг | 6.3% | 10.1% | 1584 г |
| Медь, Cu | 76.57 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 12.4% | 1306 г |
| Молибден, Mo | 11.496 мкг | 70 мкг | 16.4% | 26.3% | 609 г |
| Никель, Ni | 11.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.222 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 24775 г |
| Стронций, Sr | 8.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.7 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.4% | 6700 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.3926 мг | 12 мг | 3.3% | 5.3% | 3057 г |
| Цирконий, Zr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.935 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 62,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».