| Вода | 2000 г |
| Смородина черная | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.1 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 6.5% | 54323 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 3.2% | 76000 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 6.5% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 48.4% | 6667 г |
| Вода | 98.8 г | 2273 г | 4.3% | 138.7% | 2301 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 3.2% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 3.2% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 3.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 6.5% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.86 мг | 500 мг | 0.2% | 6.5% | 58140 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 19.4% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 16.1% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.349 мкг | 400 мкг | 0.1% | 3.2% | 114613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.95 мг | 90 мг | 15.5% | 500% | 645 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 9.7% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.167 мкг | 50 мкг | 0.3% | 9.7% | 29940 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0279 мг | 20 мг | 0.1% | 3.2% | 71685 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.42 мг | 2500 мг | 1% | 32.3% | 10238 г |
| Кальций, Ca | 6.7 мг | 1000 мг | 0.7% | 22.6% | 14925 г |
| Кремний, Si | 4.249 мг | 30 мг | 14.2% | 458.1% | 706 г |
| Магний, Mg | 3.09 мг | 400 мг | 0.8% | 25.8% | 12945 г |
| Натрий, Na | 3.07 мг | 1300 мг | 0.2% | 6.5% | 42345 г |
| Сера, S | 1.07 мг | 1000 мг | 0.1% | 3.2% | 93458 г |
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 9.7% | 34783 г |
| Хлор, Cl | 2.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 3.2% | 100877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 16.1% | 19565 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.279 мкг | 10 мкг | 2.8% | 90.3% | 3584 г |
| Литий, Li | 0.063 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 22.6% | 14286 г |
| Медь, Cu | 9.63 мкг | 1000 мкг | 1% | 32.3% | 10384 г |
| Молибден, Mo | 3.163 мкг | 70 мкг | 4.5% | 145.2% | 2213 г |
| Никель, Ni | 0.112 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.077 мкг | 55 мкг | 0.1% | 3.2% | 71429 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.21 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 77.4% | 4246 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 3.2% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0091 мг | 12 мг | 0.1% | 3.2% | 131868 г |
| Цирконий, Zr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс из чёрной смородины составляет 3,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».