Мой здоровый рацион

Рецепт Молочный коктейль Банановый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Молочный коктейль Банановый

Банан 120 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 100 г
Мороженое Ванильное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный коктейль Банановый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96.9 ккал 1684 ккал 5.8% 6% 1738 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 3.1% 3304 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 4.6% 2240 г
Углеводы 16.3 г 219 г 7.4% 7.6% 1344 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.1% 3333 г
Вода 77.6 г 2273 г 3.4% 3.5% 2929 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.6 мкг 900 мкг 1.2% 1.2% 8491 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.045 мг 5 мг 0.9% 0.9% 11111 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1.9% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 3.8% 2727 г
Витамин В4, холин 11.05 мг 500 мг 2.2% 2.3% 4525 г
Витамин В5, пантотеновая 0.212 мг 5 мг 4.2% 4.3% 2358 г
Витамин В6, пиридоксин 0.158 мг 2 мг 7.9% 8.2% 1266 г
Витамин В9, фолаты 5.313 мкг 400 мкг 1.3% 1.3% 7529 г
Витамин В12, кобаламин 0.125 мкг 3 мкг 4.2% 4.3% 2400 г
Витамин C, аскорбиновая 4.16 мг 90 мг 4.6% 4.7% 2163 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг 15 мг 1% 1% 10000 г
Витамин Н, биотин 2.5 мкг 50 мкг 5% 5.2% 2000 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.5875 мг 20 мг 2.9% 3% 3404 г
Ниацин 0.256 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 176.13 мг 2500 мг 7% 7.2% 1419 г
Кальций, Ca 40.5 мг 1000 мг 4.1% 4.2% 2469 г
Кремний, Si 28.875 мг 30 мг 96.3% 99.4% 104 г
Магний, Mg 20.13 мг 400 мг 5% 5.2% 1987 г
Натрий, Na 27.25 мг 1300 мг 2.1% 2.2% 4771 г
Сера, S 13.46 мг 1000 мг 1.3% 1.3% 7429 г
Фосфор, P 38.6 мг 800 мг 4.8% 5% 2073 г
Хлор, Cl 52 мг 2300 мг 2.3% 2.4% 4423 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.6 мкг ~
Бор, B 139.5 мкг ~
Ванадий, V 0.79 мкг ~
Железо, Fe 0.256 мг 18 мг 1.4% 1.4% 7031 г
Йод, I 2.83 мкг 150 мкг 1.9% 2% 5300 г
Кобальт, Co 0.31 мкг 10 мкг 3.1% 3.2% 3226 г
Литий, Li 1.238 мкг ~
Марганец, Mn 0.1031 мг 2 мг 5.2% 5.4% 1940 г
Медь, Cu 33 мкг 1000 мкг 3.3% 3.4% 3030 г
Молибден, Mo 2.575 мкг 70 мкг 3.7% 3.8% 2718 г
Никель, Ni 1.5 мкг ~
Олово, Sn 4.06 мкг ~
Рубидий, Rb 23.6 мкг ~
Селен, Se 1 мкг 55 мкг 1.8% 1.9% 5500 г
Стронций, Sr 5.8 мкг ~
Фтор, F 7.08 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 56497 г
Хром, Cr 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 1.4% 7246 г
Цинк, Zn 0.1813 мг 12 мг 1.5% 1.5% 6619 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.75 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.143 г min 16.8 г 0.9% 0.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.3%

Энергетическая ценность Молочный коктейль Банановый составляет 96,9 кКал.

  • Порция = 320 гр (310.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов