| Капуста белокочанная (Тушение) | 700 г |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Говядина 1 кат. (Тушение) | 400 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Масло подсолнечное | 51 г |
| Масло Valio | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.8 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1163 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 5.4% | 1288 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 8.9% | 778 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 2.6% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.5% | 1250 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.9 мкг | 900 мкг | 10.1% | 7% | 990 г |
| бета Каротин | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 7.5% | 914 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.8% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 22.15 мг | 500 мг | 4.4% | 3% | 2257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 3.5% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 9% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.544 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.7% | 2573 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.649 мкг | 3 мкг | 21.6% | 14.9% | 462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.85 мг | 90 мг | 10.9% | 7.5% | 914 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.609 мг | 15 мг | 10.7% | 7.4% | 932 г |
| Витамин Н, биотин | 0.866 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 5774 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.8 мкг | 120 мкг | 28.2% | 19.5% | 355 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0932 мг | 20 мг | 15.5% | 10.7% | 647 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.86 мг | 2500 мг | 16.6% | 11.5% | 601 г |
| Кальций, Ca | 28.34 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.9% | 3529 г |
| Магний, Mg | 21.98 мг | 400 мг | 5.5% | 3.8% | 1820 г |
| Натрий, Na | 23.28 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.2% | 5584 г |
| Сера, S | 88.6 мг | 1000 мг | 8.9% | 6.1% | 1129 г |
| Фосфор, P | 81.7 мг | 800 мг | 10.2% | 7% | 979 г |
| Хлор, Cl | 53.78 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.6% | 4277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 139.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.282 мг | 18 мг | 7.1% | 4.9% | 1404 г |
| Йод, I | 5.12 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.3% | 2930 г |
| Кобальт, Co | 5.164 мкг | 10 мкг | 51.6% | 35.6% | 194 г |
| Марганец, Mn | 0.1587 мг | 2 мг | 7.9% | 5.5% | 1260 г |
| Медь, Cu | 136.51 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 9.5% | 733 г |
| Молибден, Mo | 10.259 мкг | 70 мкг | 14.7% | 10.2% | 682 г |
| Селен, Se | 0.248 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 22177 г |
| Фтор, F | 32.78 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12203 г |
| Хром, Cr | 8.07 мкг | 50 мкг | 16.1% | 11.1% | 620 г |
| Цинк, Zn | 1.158 мг | 12 мг | 9.7% | 6.7% | 1036 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Капуста тушенная с мясом и картофелем составляет 144,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».