| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта | 350 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 94 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 30 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.2 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 707 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.4% | 950 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 5.2% | 812 г |
| Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 6.8% | 612 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4% | 1053 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.3 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.4% | 1721 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.6% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.7% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 77.14 мг | 500 мг | 15.4% | 6.5% | 648 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 3.4% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2.1% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.846 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.9% | 2241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.8% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.428 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.8% | 2336 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.722 мг | 15 мг | 18.1% | 7.6% | 551 г |
| Витамин Н, биотин | 4.992 мкг | 50 мкг | 10% | 4.2% | 1002 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3275 мг | 20 мг | 11.6% | 4.9% | 859 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.97 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.7% | 2428 г |
| Кальций, Ca | 33.17 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.4% | 3015 г |
| Кремний, Si | 2.086 мг | 30 мг | 7% | 2.9% | 1438 г |
| Магний, Mg | 13.3 мг | 400 мг | 3.3% | 1.4% | 3008 г |
| Натрий, Na | 467.5 мг | 1300 мг | 36% | 15.1% | 278 г |
| Сера, S | 75.01 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
| Фосфор, P | 89.6 мг | 800 мг | 11.2% | 4.7% | 893 г |
| Хлор, Cl | 752.36 мг | 2300 мг | 32.7% | 13.7% | 306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.286 мг | 18 мг | 7.1% | 3% | 1400 г |
| Йод, I | 6.72 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.9% | 2232 г |
| Кобальт, Co | 3.019 мкг | 10 мкг | 30.2% | 12.7% | 331 г |
| Марганец, Mn | 0.3302 мг | 2 мг | 16.5% | 6.9% | 606 г |
| Медь, Cu | 74.88 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.1% | 1335 г |
| Молибден, Mo | 9.319 мкг | 70 мкг | 13.3% | 5.6% | 751 г |
| Селен, Se | 10.564 мкг | 55 мкг | 19.2% | 8.1% | 521 г |
| Фтор, F | 22.29 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17945 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.7% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.6187 мг | 12 мг | 5.2% | 2.2% | 1940 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гренки составляет 238,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».