| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 134 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 246 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 143 г |
| Морковь (Жарка) | 40 г |
| Вода | 2050 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Картофель (Варка без слива) | 236 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Фасоль в томатном соусе глобус | 123 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 10.8% | 2621 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.6% | 4308 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 4% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2471 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.3 мкг | 900 мкг | 3.8% | 10.8% | 2624 г |
| альфа Каротин | 0.754 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 12.5% | 2262 г |
| бета Криптоксантин | 7.84 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 24.01 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 7.8 мг | 500 мг | 1.6% | 4.6% | 6410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 7.7% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 10.5% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.771 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 22586 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.7% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.49 мг | 90 мг | 2.8% | 8% | 3614 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.571 мг | 15 мг | 3.8% | 10.8% | 2627 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.071 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 70423 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 11.1% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6957 мг | 20 мг | 3.5% | 10% | 2875 г |
| Ниацин | 0.801 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.38 мг | 2500 мг | 4.2% | 12% | 2372 г |
| Кальций, Ca | 10.4 мг | 1000 мг | 1% | 2.8% | 9615 г |
| Кремний, Si | 5.344 мг | 30 мг | 17.8% | 50.7% | 561 г |
| Магний, Mg | 11.87 мг | 400 мг | 3% | 8.5% | 3370 г |
| Натрий, Na | 3.43 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 37901 г |
| Сера, S | 30.87 мг | 1000 мг | 3.1% | 8.8% | 3239 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 8.3% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 12.26 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 18760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 4.8% | 5960 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.588 мкг | 10 мкг | 15.9% | 45.3% | 630 г |
| Литий, Li | 4.703 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0301 мг | 2 мг | 1.5% | 4.3% | 6645 г |
| Медь, Cu | 31.64 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 9.1% | 3161 г |
| Молибден, Mo | 2.879 мкг | 70 мкг | 4.1% | 11.7% | 2431 г |
| Никель, Ni | 0.996 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.994 мкг | 55 мкг | 3.6% | 10.3% | 2758 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.75 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 6.8% | 4222 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 9.7% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.2214 мг | 12 мг | 1.8% | 5.1% | 5420 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.435 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.215 г | ~ | |||
| Валин | 0.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лизин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Треонин | 0.131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.112 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.356 г | ~ | |||
| Пролин | 0.123 г | ~ | |||
| Серин | 0.124 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 42.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.69 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.222 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.226 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.318 г | min 16.8 г | 1.9% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.329 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.719 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.669 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с фасолью 22 составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».