| Овсяные хлопья "геркулес" | 80 г |
| Овсяные отруби | 20 г |
| Грецкий орех | 60 г |
| Мед пчелиный | 55 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 23 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 23 г |
| Шоколад полугорький | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 433.1 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 389 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.3% | 1013 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 9.7% | 238 г |
| Углеводы | 48.4 г | 219 г | 22.1% | 5.1% | 452 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 6.3% | 364 г |
| Вода | 12.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17898 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.4 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.1% | 2074 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.704 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.232 мг | 1.5 мг | 15.5% | 3.6% | 647 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.1% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 19.59 мг | 500 мг | 3.9% | 0.9% | 2552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.585 мг | 5 мг | 11.7% | 2.7% | 855 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 2.9% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.52 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.4% | 1701 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 0.4% | 5233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.2% | 10753 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.281 мг | 15 мг | 8.5% | 2% | 1171 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.868 мкг | 50 мкг | 9.7% | 2.2% | 1027 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 2.1% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3862 мг | 20 мг | 11.9% | 2.7% | 838 г |
| Ниацин | 0.763 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 386.46 мг | 2500 мг | 15.5% | 3.6% | 647 г |
| Кальций, Ca | 49.54 мг | 1000 мг | 5% | 1.2% | 2019 г |
| Кремний, Si | 12.857 мг | 30 мг | 42.9% | 9.9% | 233 г |
| Магний, Mg | 92.94 мг | 400 мг | 23.2% | 5.4% | 430 г |
| Натрий, Na | 10.84 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 11993 г |
| Сера, S | 50.54 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.2% | 1979 г |
| Фосфор, P | 215.3 мг | 800 мг | 26.9% | 6.2% | 372 г |
| Хлор, Cl | 23.09 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.849 мг | 18 мг | 15.8% | 3.6% | 632 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 2.95 мкг | 10 мкг | 29.5% | 6.8% | 339 г |
| Литий, Li | 0.453 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.622 мг | 2 мг | 81.1% | 18.7% | 123 г |
| Медь, Cu | 277.58 мкг | 1000 мкг | 27.8% | 6.4% | 360 г |
| Молибден, Mo | 2.188 мкг | 70 мкг | 3.1% | 0.7% | 3199 г |
| Никель, Ni | 40.755 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.571 мкг | 55 мкг | 17.4% | 4% | 575 г |
| Стронций, Sr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 136.13 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 0.8% | 2938 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 0.9% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 1.441 мг | 12 мг | 12% | 2.8% | 833 г |
| Цирконий, Zr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.319 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.652 г | ~ | |||
| Валин | 0.359 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лизин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.225 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.315 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.456 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.222 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.525 г | ~ | |||
| Глицин | 0.47 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.227 г | ~ | |||
| Пролин | 0.334 г | ~ | |||
| Серин | 0.298 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.232 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.063 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.182 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.227 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.023 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.916 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.747 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.795 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.713 г | min 16.8 г | 28.1% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.86 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.178 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.388 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.362 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.7% | 15.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.093 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.17 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик овсяный составляет 433,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».