| Масло подсолнечное | 16 г |
| Помидоры (томаты) | 290 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.2% | 12667 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 14.6% | 1037 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.7% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.1% | 2500 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 5.9% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.5 мкг | 900 мкг | 21.1% | 32% | 475 г |
| бета Каротин | 1.137 мг | 5 мг | 22.7% | 34.4% | 440 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 5.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 6.35 мг | 500 мг | 1.3% | 2% | 7874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 8.6% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 7.3% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.425 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3.9% | 3837 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.69 мг | 90 мг | 26.3% | 39.9% | 380 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.68 мг | 15 мг | 17.9% | 27.2% | 560 г |
| Витамин Н, биотин | 1.137 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.5% | 4398 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 9.6% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5682 мг | 20 мг | 2.8% | 4.2% | 3520 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.84 мг | 2500 мг | 11% | 16.7% | 910 г |
| Кальций, Ca | 13.27 мг | 1000 мг | 1.3% | 2% | 7536 г |
| Магний, Mg | 18.95 мг | 400 мг | 4.7% | 7.1% | 2111 г |
| Натрий, Na | 37.91 мг | 1300 мг | 2.9% | 4.4% | 3429 г |
| Сера, S | 11.37 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 8795 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 4.7% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 54.02 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.5% | 4258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 109 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.853 мг | 18 мг | 4.7% | 7.1% | 2110 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 5.686 мкг | 10 мкг | 56.9% | 86.3% | 176 г |
| Марганец, Mn | 0.1327 мг | 2 мг | 6.6% | 10% | 1507 г |
| Медь, Cu | 104.25 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 15.8% | 959 г |
| Молибден, Mo | 6.634 мкг | 70 мкг | 9.5% | 14.4% | 1055 г |
| Селен, Se | 0.379 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.1% | 14512 г |
| Фтор, F | 18.95 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 21108 г |
| Хром, Cr | 4.74 мкг | 50 мкг | 9.5% | 14.4% | 1055 г |
| Цинк, Zn | 0.1895 мг | 12 мг | 1.6% | 2.4% | 6332 г |
Энергетическая ценность Подливка подидорная составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».