| Геркулес | 80 г |
| Молоко 2% [Восток Молоко] | 500 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2389 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.4% | 2621 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 8.9% | 1600 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 4.4% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 5.4% | 2631 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.9% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.29 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 38760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.625 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 64000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.481 мкг | 50 мкг | 1% | 1.4% | 10395 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1146 мг | 20 мг | 0.6% | 0.9% | 17452 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.17 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.7% | 18983 г |
| Кальций, Ca | 8.05 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12422 г |
| Магний, Mg | 2.84 мг | 400 мг | 0.7% | 1% | 14085 г |
| Натрий, Na | 54.24 мг | 1300 мг | 4.2% | 6% | 2397 г |
| Сера, S | 3.45 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 28986 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Хлор, Cl | 86.04 мг | 2300 мг | 3.7% | 5.2% | 2673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.067 мг | 18 мг | 0.4% | 0.6% | 26866 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.7% | 8333 г |
| Марганец, Mn | 0.0589 мг | 2 мг | 2.9% | 4.1% | 3396 г |
| Медь, Cu | 8.04 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12438 г |
| Молибден, Mo | 0.273 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.6% | 25641 г |
| Селен, Se | 0.109 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 50459 г |
| Фтор, F | 7.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 55172 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.07 мг | 12 мг | 0.6% | 0.9% | 17143 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.81 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Геркулесовая каша составляет 70,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».