| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 494 г |
| Томатная паста. Консервы | 24 г |
| Соевый соус | 22 г |
| Мед пчелиный | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1247 г |
| Белки | 24.6 г | 76 г | 32.4% | 24% | 309 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.7% | 2800 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.6% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3367 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.2 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.9% | 3879 г |
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.4% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.6% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.6% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 86.19 мг | 500 мг | 17.2% | 12.7% | 580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.547 мг | 5 мг | 30.9% | 22.9% | 323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.787 мг | 2 мг | 39.4% | 29.2% | 254 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.241 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.7% | 4329 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 5.3% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 2% | 3659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.621 мг | 15 мг | 4.1% | 3% | 2415 г |
| Витамин Н, биотин | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9747 мг | 20 мг | 39.9% | 29.6% | 251 г |
| Ниацин | 11.046 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.447 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.34 мг | 2500 мг | 14.9% | 11% | 673 г |
| Кальций, Ca | 10.17 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 9833 г |
| Магний, Mg | 95.45 мг | 400 мг | 23.9% | 17.7% | 419 г |
| Натрий, Na | 326.83 мг | 1300 мг | 25.1% | 18.6% | 398 г |
| Сера, S | 234.94 мг | 1000 мг | 23.5% | 17.4% | 426 г |
| Фосфор, P | 180.2 мг | 800 мг | 22.5% | 16.7% | 444 г |
| Хлор, Cl | 88.58 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.9% | 2597 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.673 мг | 18 мг | 9.3% | 6.9% | 1076 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.7% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 10.66 мкг | 10 мкг | 106.6% | 79% | 94 г |
| Марганец, Mn | 0.0815 мг | 2 мг | 4.1% | 3% | 2454 г |
| Медь, Cu | 112.9 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 8.4% | 886 г |
| Молибден, Mo | 12.745 мкг | 70 мкг | 18.2% | 13.5% | 549 г |
| Селен, Se | 17.96 мкг | 55 мкг | 32.7% | 24.2% | 306 г |
| Фтор, F | 135.6 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.5% | 2950 г |
| Хром, Cr | 25.35 мкг | 50 мкг | 50.7% | 37.6% | 197 г |
| Цинк, Zn | 1.4725 мг | 12 мг | 12.3% | 9.1% | 815 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.259 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.007 г | ~ | |||
| Валин | 1.434 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.448 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.248 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.185 г | ~ | |||
| Лизин | 2.897 г | ~ | |||
| Метионин | 0.495 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.949 г | ~ | |||
| Треонин | 1.224 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.419 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.137 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.432 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.151 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.229 г | ~ | |||
| Глицин | 1.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.163 г | ~ | |||
| Пролин | 1.125 г | ~ | |||
| Серин | 1.12 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.993 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.475 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.439 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.724 г | min 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.636 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.236 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.219 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Индейка в соусе терияки 2 составляет 135 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».