| Куриная грудка (филе) | 228 г |
| Соевый соус | 5 г |
| мёд | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.4 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 918 г |
| Белки | 36.9 г | 76 г | 48.6% | 26.5% | 206 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.9% | 1867 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12882 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.3 мкг | 900 мкг | 12.1% | 6.6% | 823 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 4% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.3% | 1651 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.7427 мг | 20 мг | 83.7% | 45.6% | 119 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 456 мг | 2500 мг | 18.2% | 9.9% | 548 г |
| Кальций, Ca | 12.49 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8006 г |
| Магний, Mg | 134.3 мг | 400 мг | 33.6% | 18.3% | 298 г |
| Натрий, Na | 93.7 мг | 1300 мг | 7.2% | 3.9% | 1387 г |
| Фосфор, P | 267 мг | 800 мг | 33.4% | 18.2% | 300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.186 мг | 18 мг | 12.1% | 6.6% | 823 г |
| Кобальт, Co | 14.055 мкг | 10 мкг | 140.6% | 76.7% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.0312 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6410 г |
| Медь, Cu | 124.93 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 6.8% | 800 г |
| Молибден, Mo | 17.178 мкг | 70 мкг | 24.5% | 13.4% | 407 г |
| Хром, Cr | 39.04 мкг | 50 мкг | 78.1% | 42.6% | 128 г |
| Цинк, Zn | 2.0301 мг | 12 мг | 16.9% | 9.2% | 591 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная грудка запечёная в соевом соусе с мёдом составляет 183,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».