| Йогурт без Наполнителя [Ярмолпрод] | 436 г |
| Банан | 132 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.2 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3226 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 7.1% | 2714 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.4% | 4308 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 6.5% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.5% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.1% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.28 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 21930 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 2.3% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 8.4% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.324 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 17212 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 5% | 3879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 1.1% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.6% | 5376 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2092 мг | 20 мг | 1% | 1.9% | 9560 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.87 мг | 2500 мг | 3.2% | 6.1% | 3091 г |
| Кальций, Ca | 1.86 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 53763 г |
| Кремний, Si | 17.894 мг | 30 мг | 59.6% | 114.2% | 168 г |
| Магний, Mg | 9.76 мг | 400 мг | 2.4% | 4.6% | 4098 г |
| Натрий, Na | 7.2 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 18056 г |
| Сера, S | 2.53 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 39526 г |
| Фосфор, P | 6.5 мг | 800 мг | 0.8% | 1.5% | 12308 г |
| Хлор, Cl | 10.92 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 21062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.139 мг | 18 мг | 0.8% | 1.5% | 12950 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.8% | 27027 г |
| Литий, Li | 0.767 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0627 мг | 2 мг | 3.1% | 5.9% | 3190 г |
| Медь, Cu | 18.13 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 3.4% | 5516 г |
| Молибден, Mo | 0.627 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.7% | 11164 г |
| Никель, Ni | 0.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.232 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 23707 г |
| Стронций, Sr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.51 мкг | 4000 мкг | 784314 г | ||
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0349 мг | 12 мг | 0.3% | 0.6% | 34384 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.465 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый шейк составляет 52,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».